#106 - Sportmedizin: Blutdruck, Cholesterin & Stoffwechsel | Prof. Dr. – Adon Health
#106 - Sportmedizin: Blutdruck, Cholesterin & Stoffwechsel | Prof. Dr. Martin Halle bei Männergesundheit
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#106 - Sportmedizin: Blutdruck, Cholesterin & Stoffwechsel | Prof. Dr. Martin Halle bei Männergesundheit

Dr. Jonathan Apasu

Dr. Jonathan Apasu

Arzt und Mitgründer von Adon Health

Prof. Dr. Martin Halle ist zurück im Männergesundheitspodcast und spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die Risikofaktoren, die für ein langes, gesundes Leben oft viel entscheidender sind als viele moderne Longevity-Marker. Statt nur auf VO2max, Muskelkraft und Performance zu schauen, geht es in dieser Folge um Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker, Entzündung und die Frage, warum selbst sportliche Männer ein erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko haben können.

Themen dieser Episode:

  • Warum Bluthochdruck einer der wichtigsten, aber unterschätzten Risikofaktoren ist
  • Wieso HIIT bei erhöhtem Blutdruck problematisch sein kann
  • Welche Rolle LDL, Lipoprotein(a) und Genetik für Herzinfarkte spielen
  • Wie Sport Blutzucker, Diabetes-Risiko und Gefäßgesundheit beeinflusst
  • Warum man Gesundheitsrisiken vielen Männern nicht von außen ansieht

Wenn du wissen möchtest, welche Werte du wirklich im Blick haben solltest und wie du Sport gezielt für deine Herz-Kreislauf-Gesundheit nutzt – hör unbedingt rein!

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#83 - Übergewicht: Ursachen, Risiken & Abnehmen | Prof. Harald Schneider bei Männergesundheit

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Übergewicht und Adipositas haben sich in den letzten Jahrzehnten zu einem der größten Gesundheitsprobleme unserer Gesellschaft entwickelt. In diesem ausführlichen Podcast Gespräch erklärt der Endokrinologe Dr. Harald, warum heute bereits über die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland als übergewichtig gilt und warum die Zahlen weiter steigen. Besonders betroffen sind Männer. Die Episode zeigt, weshalb der Body Mass Index allein kein verlässlicher Gesundheitsmarker ist und warum die Waist to Height Ratio also der Taillenumfang im Verhältnis zur Körpergröße ein deutlich besserer Prädiktor für Krankheitsrisiken darstellt. Ein zentrales Thema ist das viszerale Fett also das Fett rund um die inneren Organe. Dieses Fettgewebe ist hormonell aktiv, fördert chronische Entzündungen und verschlechtert den Blutzucker Fett und Hormonstoffwechsel. Die Folge sind Bluthochdruck, Insulinresistenz, Typ 2 Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall und ein erhöhtes Krebsrisiko. Auch hormonelle Störungen wie Testosteronmangel bei Männern oder das PCO Syndrom bei Frauen werden ausführlich erklärt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Rolle der Muskelmasse. Muskulatur verbessert die Insulinsensitivität, erhöht den Grundumsatz und ist einer der wichtigsten Faktoren für gesundes Altern und Langlebigkeit. Muskelabbau etwa durch falsches Abnehmen beschleunigt den Alterungsprozess deutlich und erhöht das Risiko für erneute Gewichtszunahme. Ausführlich diskutiert werden moderne Abnehmmedikamente wie GLP 1 Agonisten beispielsweise Semaglutid oder Tirzepatid. Diese Medikamente wirken auf die Hungerzentren im Gehirn, verlangsamen die Magenentleerung und helfen Menschen mit Adipositas nachhaltig Gewicht zu verlieren. Studien zeigen Gewichtsreduktionen von 15 bis 20 Prozent sowie deutliche Verbesserungen von Blutzucker Cholesterin Blutdruck und Herz Kreislauf Risiken. Gleichzeitig wird kritisch eingeordnet warum diese Medikamente kein Lifestyle Produkt sind welche Nebenwirkungen existieren und weshalb eine ärztliche Begleitung essenziell ist. Das zentrale Fazit der Episode ist klar. Nachhaltige Gewichtsreduktion funktioniert nur ganzheitlich. Medikamente können unterstützen aber nur in Kombination mit Krafttraining ausreichender Proteinzufuhr und langfristigen Lebensstiländerungen. Diese Folge vermittelt fundiertes medizinisches Wissen ordnet aktuelle Hypes ein und zeigt wie echte Gesundheitsverbesserung jenseits von Diäten und der Waage aussehen kann.

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#77 - Extremsituationen in der Luftrettung: Was Männer daraus lernen können | Dr. Michael Pogatschnigg bei Männergesundheit

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Dr. Michael Pogatschnigg ist seit über 18 Jahren als Notarzt in der Luftrettung tätig und gehört zu den erfahrensten Einsatzärzten in Österreich. In dieser besonderen Folge des Podcasts „MÄNNERGESUNDHEIT“ spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über den Alltag im Rettungshubschrauber, über Entscheidungen unter höchstem Druck und über das, was Männer aus der Notfallmedizin für ihre eigene Gesundheit lernen können. Als Notarzt erlebt Dr. Pogatschnigg täglich, wie schmal der Grat zwischen Leben und Tod sein kann. Seine Einsätze führen ihn in die Berge, auf Straßen, zu Freizeitunfällen und medizinischen Notfällen aller Art. Er erklärt, wie die Zusammenarbeit zwischen Pilot, Flugretter und Notarzt funktioniert, wie eine Mission vorbereitet wird und welche Entscheidungen in den ersten Minuten nach dem Eintreffen am Einsatzort über den Ausgang bestimmen. Dabei gibt er seltene Einblicke in die Abläufe der Luftrettung, von der Alarmierung über die Koordination durch die Leitstelle bis hin zur Versorgung am Unfallort. Besonders deutlich wird, dass Männer in der Notfallmedizin überproportional häufig betroffen sind. Dr. Pogatschnigg beschreibt zwei typische Gruppen: junge, risikofreudige Männer, die durch Sportarten wie Motorradfahren, Rennradfahren oder Klettern schwere Verletzungen erleiden, und ältere Männer, die durch Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht oder Atherosklerose gefährdet sind. Beide Gruppen haben eines gemeinsam: sie unterschätzen ihr Risiko und gehen oft zu spät zum Arzt. Im Gespräch erklärt Dr. Pogatschnigg, warum Prävention der Schlüssel zur Männergesundheit ist. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, Blutdruckkontrollen, das Überprüfen von Blutfetten und eine bewusste Lebensführung können viele Notfälle verhindern, bevor sie entstehen. Bewegung spielt dabei eine zentrale Rolle. Wer regelmäßig körperlich aktiv ist, stärkt nicht nur sein Herz-Kreislauf-System, sondern auch seine psychische Widerstandskraft. Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und mentale Stabilität sind weitere Säulen, die langfristig vor ernsten Erkrankungen schützen. Neben der medizinischen Expertise teilt Dr. Pogatschnigg auch seine persönlichen Erfahrungen aus dem Rettungsalltag. Er spricht über Einsätze, die ihm besonders in Erinnerung geblieben sind, über schwierige Entscheidungen, über Teamarbeit und über das, was es bedeutet, in Extremsituationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Er betont, dass mentale Vorbereitung und Routine entscheidend sind, um auch unter Druck richtig zu handeln. Kommunikation im Team, gegenseitiges Vertrauen und klare Strukturen sind dabei unerlässlich, um in Sekunden die richtigen Maßnahmen zu treffen. Für alle, die wissen wollen, wie moderne Notfallmedizin funktioniert und welche Lehren sich daraus für das eigene Leben ziehen lassen, bietet diese Episode wertvolle Erkenntnisse. Sie vermittelt praxisnahe Tipps für Erste Hilfe, erklärt die Bedeutung der Herzdruckmassage und zeigt, warum schnelle Hilfe den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen kann. Dr. Pogatschnigg verdeutlicht eindrucksvoll, dass Notfallmedizin und Prävention untrennbar miteinander verbunden sind. Wer Verantwortung für seine Gesundheit übernimmt, verringert nicht nur das Risiko schwerer Erkrankungen, sondern steigert auch Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Männergesundheit bedeutet, aktiv zu handeln, bevor der Körper die Grenzen aufzeigt. Diese Folge ist ein eindrucksvolles Plädoyer für mehr Bewusstsein, Eigenverantwortung und Mut, sich frühzeitig mit der eigenen Gesundheit auseinanderzusetzen. Sie verbindet authentische Geschichten aus der Luftrettung mit fundiertem medizinischem Wissen und zeigt, dass Prävention die stärkste Form von Selbstfürsorge ist. Wer versteht, wie Notärzte in Extremsituationen denken und handeln, lernt nicht nur etwas über Medizin, sondern auch über sich selbst. Ein inspirierendes, tiefgehendes Gespräch über Risiko, Verantwortung und die Kunst, vorbereitet zu sein – für Männer, die gesund, stark und bewusst leben wollen.

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In dieser Episode des Männergesundheitspodcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Sportwissenschaftler, Personal Trainer und zertifiziertem Health Coach Timo Tekolf über ein hochrelevantes, aber häufig übersehenes Thema: RED-S, das Relative Energy Deficiency in Sport. Gemeint ist ein relativer Energiemangel, der entsteht, wenn der Körper über längere Zeit weniger Energie bekommt, als er für Alltag, Training, Regeneration, Hormone, Immunsystem und grundlegende Stoffwechselprozesse benötigt.

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