BMI Rechner
Berechne jetzt ganz einfach Deinen Body-Mass Index. Das Ergebnis ist ein Richtwert und ersetzt keine ärztliche Diagnose.
Hinweis: Der BMI ist ein allgemeiner Richtwert und ersetzt keine ärztlicher Diagnose.
Wenn Du Fragen zu Deinem Gewicht oder Deiner Gesundheit hast, suche bitte ärztlichen Rat.
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine der bekanntesten Kennzahlen zur Einschätzung des Körpergewichts im Verhältnis zur Körpergröße. Er wird weltweit in der Medizin eingesetzt und dient auch im Alltag als schnelle Orientierung, ob jemand unter-, normal- oder übergewichtig ist. Besonders für Männer kann der BMI ein erster Hinweis auf gesundheitliche Risiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder hormonelle Veränderungen sein.
Wie wird der BMI berechnet?
Die Formel für den BMI lautet:
BMI = Körpergewicht (kg) / (Körpergröße in m)²
Ein Beispiel: Ein Mann mit 85 Kilogramm Körpergewicht und 1,80 Meter Körpergröße hat einen BMI von 26,2 – das entspricht laut WHO einem leichten Übergewicht.
BMI-Werte und ihre Bedeutung
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert folgende Bereiche:
- Untergewicht: unter 18,5
- Normalgewicht: 18,5 – 24,9
- Übergewicht (Präadipositas): 25 – 29,9
- Adipositas Grad I: 30 – 34,9
- Adipositas Grad II: 35 – 39,9
- Adipositas Grad III: ab 40
Diese Einteilung macht den BMI zu einem einfachen und international vergleichbaren Maß für das Körpergewicht.
Grenzen des BMI - warum Männer genauer hinschauen sollten
Der BMI allein sagt nicht alles über die Gesundheit aus. Er berücksichtigt nicht, ob das Gewicht aus Muskel- oder Fettmasse besteht. Ein sportlicher, muskulöser Mann kann daher einen BMI im Bereich „Übergewicht“ haben, obwohl sein Körperfettanteil niedrig ist und keine gesundheitlichen Risiken bestehen.
Daher sollten Männer den BMI immer in Kombination mit weiteren Messgrößen betrachten:
- Bauchumfang (optimal unter 94 cm)
- Taille-Hüft-Verhältnis (Waist-to-Hip Ratio)
- Körperfettanteil (z. B. per Bioimpedanz oder Caliper-Messung)
- Viszeralfett (Bauchfett im inneren Bauchraum, besonders riskant für die Gesundheit)
Gerade Bauchfett ist kritisch, da es Entzündungen fördert, den Stoffwechsel belastet und den Testosteronspiegel negativ beeinflussen kann.
Gesundheitliche Risiken bei erhöhtem BMI
Ein dauerhaft erhöhter BMI ab 25 kann verschiedene Erkrankungen begünstigen:
- Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Typ-2-Diabetes
- Fettstoffwechselstörungen
- Gelenkprobleme und Rückenbeschwerden
- Schlafapnoe
- Testosteronmangel und Libidoverlust
Besonders bei einem BMI über 30 steigt zudem das Risiko für erektile Dysfunktion, häufig ausgelöst durch Gefäßverengungen, hormonelle Veränderungen und chronische Entzündungen.
Fazit: BMI als Einstieg, nicht als alleiniger Maßstab
Der BMI ist ein hilfreicher erster Anhaltspunkt, sollte aber nicht als einziges Kriterium für die Beurteilung der Gesundheit dienen. Männer profitieren besonders, wenn sie neben dem BMI auch Bauchumfang, Körperfettanteil, Fitnesslevel und Hormonstatus berücksichtigen. So entsteht ein vollständigeres Bild von der eigenen Gesundheit und dem persönlichen Risiko für Krankheiten.
Hast Du Fragen?
Hier eine Übersicht der am häufigsten gestellten Fragen und Antworten.
Was sind die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels?
Was sind die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels?
Zu den möglichen Symptomen eines niedrigen Testosteronspiegels bzw. Testosteronmangels gehören:
1. Verringerter Sexualtrieb/ Libido
2. Erektile Dysfunktion/ Abnahme der Morgenerektionen
3. Verschlechterung der kognitiven Leistungen
4. Müdigkeit/ Erschöpfung
5. Verlust von Muskelmasse/ Abnahme der Sportleistung
6. Zunahme des Körperfetts/ Vergrößerung des Bauchumfangs
7. Verminderte Körperbehaarung
8. Antriebslosigkeit und depressive Verstimmung
9. Allgemeine Stimmungsschwankungen
10. Schlafprobleme/ unruhiger Schlaf
Für wen ist eine Testosteronersatztherapie geeignet?
Für wen ist eine Testosteronersatztherapie geeignet?
Die Testosteronersatztherapie kann für Männer jeden Alters mit niedrigen oder grenzwertig niedrigen Testosteronspiegeln geeignet sein, die Anzeichen und Symptome von Hypogonadismus aufweisen und bei denen Kontraindikationen für eine Therapie ärztlich ausgeschlossen wurden.
Welche Vorteile bietet eine Testosteronersatztherapie?
Welche Vorteile bietet eine Testosteronersatztherapie?
Die Testosteronersatztherapie bietet eine Reihe von potentiellen Vorteilen, insbesondere für Männer, die unter einem klinisch festgestellten Testosteronmangel leiden. Es ist wichtig zu betonen, dass TRT nur bei diagnostiziertem Testosteronmangel und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollte. Mögliche Kernvorteile sind:
1. Verbesserte Libido und sexuelle Funktion: Eine der häufigsten Auswirkungen von Testosteronmangel ist ein Rückgang der Libido oder sexuellen Lust. TRT kann helfen, das sexuelle Verlangen und die Erektionsfähigkeit zu verbessern, was zu einem befriedigenderen Sexualleben führen kann.
2. Steigerung der Energie und des allgemeinen Wohlbefindens: Niedrige Testosteronwerte können zu Müdigkeit, Energielosigkeit und einem allgemeinen Gefühl des Unwohlseins führen. Viele Männer berichten nach Beginn der TRT über eine gesteigerte Energie und eine verbesserte Lebensqualität.
3. Verbesserung der Muskelmasse und Körperzusammensetzung: Testosteron spielt eine Schlüsselrolle beim Aufbau und Erhalt von Muskelmasse. Durch TRT kann die Muskelmasse erhöht und der Körperfettanteil reduziert werden, insbesondere wenn sie mit regelmäßigem Training kombiniert wird.
4. Positive Auswirkungen auf die Knochendichte: Testosteron trägt zur Knochengesundheit bei, und ein Mangel kann zu einer Verringerung der Knochendichte führen. TRT kann helfen, die Knochendichte zu erhöhen und das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen zu verringern.
5. Stimmungsverbesserung und mentale Klarheit: Testosteronmangel kann zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Durch die Normalisierung des Testosteronspiegels können diese Symptome gelindert werden, was zu einer besseren geistigen Klarheit und einer stabileren Stimmung beiträgt.
6. Mögliche positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System: Einige Studien deuten darauf hin, dass eine gut überwachte TRT positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben kann, obwohl die Forschung in diesem Bereich noch nicht abschließend ist.
Was kostet eine Testosteronersatztherapie?
Was kostet eine Testosteronersatztherapie?
Die Kosten für eine mögliche Testosteronersatztherapie setzen sich aus verschiedenen Komponenten zusammen. Adon Health selbst bietet ausschließlich Lifestyle-Tests an und vermittelt bei Bedarf den Kontakt zu unabhängigen Kooperationsärzten. Die ärztlichen Leistungen und die Medikamentenversorgung erfolgen eigenständig durch die behandelnden Ärzte und Apotheken.
Typische Kostenbeispiele können sein:
Initiales Lifestyle-Testpaket (Adon Health): einmalig ab €99,90
Ärztliche Konsultation (durch unabhängige Ärzte): Je Termin ca. €70–100. Der erste Termin findet vor einer möglichen Therapie statt, anschließend üblicherweise Verlaufskontrollen erstmalig nach 4 Wochen und dann alle 3 Monate
Verlaufskontrolltest (Labor): ca. €100 alle 3 Monate
Medikament (über Apotheken): bei ärztlicher Verordnung ca. €20–70 pro Monat