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#83 - Übergewicht: Ursachen, Risiken & Abnehmen | Prof. Harald Schneider bei Männergesundheit
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#83 - Übergewicht: Ursachen, Risiken & Abnehmen | Prof. Harald Schneider bei Männergesundheit

Dr. Jonathan Apasu

Testosteron Experte von Adon Health

Übergewicht ist längst keine Ausnahme mehr, sondern die neue Normalität. In dieser Episode spricht Dr. Harald (Endokrinologe) mit Dr. Jonathan Apasu über die dramatische Entwicklung von Übergewicht und Adipositas in Deutschland und weltweit. Gemeinsam erklären sie, warum der BMI nur bedingt aussagekräftig ist, welche Rolle viszerales Fett wirklich spielt und weshalb Übergewicht weit mehr ist als ein ästhetisches Problem.

 

Im Fokus stehen die gesundheitlichen Folgen von Übergewicht: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, hormonelle Störungen, mentale Gesundheit und der massive Einfluss auf Lebensqualität und Langlebigkeit. Außerdem geht es um Muskelmasse als zentralen Schutzfaktor, warum Diäten fast immer scheitern und weshalb neue Medikamente wie GLP-1-Agonisten (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) ein echter Gamechanger sein können, aber kein Wundermittel sind.

 

Themen dieser Episode:

  • Warum über 50 % der Deutschen übergewichtig sind

  • BMI vs. Waist-to-Height-Ratio: Was sagt wirklich etwas über Gesundheit aus?

  • Viszerales Fett, Entzündungen & Hormone: Die unsichtbare Gefahr

  • Übergewicht & Krebs: Ein unterschätzter Zusammenhang

  • Muskelmasse als Schlüssel für Langlebigkeit und Insulinsensitivität

  • GLP-1-Medikamente: Wirkung, Chancen, Risiken & Kosten

  • Warum Krafttraining & Protein bei Gewichtsabnahme unverzichtbar sind

 

Wenn du verstehen willst, warum Abnehmen so schwer ist, was moderne Medizin heute leisten kann und wie echte Gesundheitsverbesserung aussieht, hör unbedingt rein! 

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#81 - Wie moderne Diagnostik Krankheiten entdeckt, bevor du sie spürst | Dr. Hadi Saleh bei Männergesundheit

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In dieser Episode des Männergesundheitspodcasts sprechen Dr. Jonathan Apasu und Dr. Hadi Saleh über einen der spannendsten Ansätze moderner Medizin, die hochpersonalisierte Präventionsdiagnostik. Dr. Saleh, ehemals CEO von CeramTec und leidenschaftlicher Gesundheitsmissionar, entschied sich, seine erfolgreiche Industrie-Karriere zu beenden, um sich wieder der direkten Patientenversorgung zu widmen. Sein Ziel ist es, Krankheiten zu verhindern, bevor sie entstehen, und Menschen zu befähigen, die Kontrolle über ihre langfristige Gesundheit zurückzugewinnen. Im Gespräch erklärt er, wie Ganzkörper MRT, Liquid Biopsy und umfassende Blutdiagnostik dabei helfen, Risiken wie Krebs, Aneurysmen oder kardiovaskuläre Erkrankungen frühzeitig zu erkennen. Er zeigt auf, warum falsch positive Befunde zwar diskutiert werden, in aufgeklärter Hand jedoch kein Hindernis darstellen und wie wichtig es ist, die richtige Balance zwischen notwendiger Vorsorge und überflüssiger Diagnostik zu finden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf funktionellen Messungen wie VO₂max und Griffkraft, zwei der stärksten Marker für Langlebigkeit. Hadi erklärt, wie diese Werte gemessen werden, warum sie so aussagekräftig sind und welche Trainingsformen, von Nordic 4x4 Intervalltraining bis zu Dead Hangs und Farmer’s Carries, die größten Verbesserungen bringen. Besonders wertvoll ist auch der Einblick in genetische und pharmakogenetische Analysen. Welche Gene beeinflussen das Alzheimer Risiko? Für wen ist BRCA relevant? Warum wirken Medikamente bei manchen Menschen schlechter oder anders? Und wie lassen sich diese Erkenntnisse nutzen, um Therapieentscheidungen gezielt zu optimieren? Zum Abschluss geht es um die großen Lifestyle Hebel. Krafttraining zur Vorbeugung der Sarkopenie, regelmäßiger Ausdauersport, Schlafkonstanz, ballaststoffreiche Ernährung, weniger Alkohol, soziale Interaktion und mentale Aktivierung. Dr. Saleh zeigt eindrucksvoll, dass Prävention nicht teuer sein muss, aber Wissen, Eigenverantwortung und Konsequenz erfordert. Diese Episode liefert eine der umfassendsten, modernsten und medizinisch fundiertesten Perspektiven darauf, wie Männer heute ihre Gesundheit langfristig sichern können. Ein Muss für alle, die verstehen wollen, wie Präventionsmedizin im Jahr 2026 funktioniert und wie sie selbst davon profitieren können.

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#79 - Die Wahrheit über TRT, Peptide & Co. - Adon Health Arzt packt aus | Dr. Regaluto bei Männergesundheit

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In dieser Episode von „Männergesundheit mit Dr. Jonathan Apasu“ spricht Dr. Apasu mit Dr. Christoph Regalbuto, Internist und einer der ersten Kooperationsärzte von Adon Health, über die moderne Testosteron-Ersatztherapie (TRT). Regalbuto hat bereits mehrere hundert Männer mit teils massivem Testosteronmangel begleitet – von erschöpften Familienvätern bis zu sportlichen Männern Mitte 30, die trotz Training, Ernährung und Schlaf dauerhaft antriebslos, reizbar oder kraftlos sind. Ein zentrales Thema des Gesprächs ist eine große 133.000-Patienten-Studie, die eindrucksvoll zeigt, dass eine korrekt eingestellte TRT nicht nur Symptome wie Erschöpfung, Libidoverlust und mentale Müdigkeit verbessert, sondern auch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Vorhofflimmern, Prostatakrebs und sogar die Gesamtmortalität senkt. Die beiden diskutieren, warum diese Daten zwar eindeutig sind, aber in der Medizin oft nur zögerlich ankommen – und warum viele Männer aufgrund falscher Informationen oder veralteter Vorstellungen unnötig Angst vor Prostatakrebs oder Herzproblemen haben. Ein weiterer wichtiger Punkt: Viele Ärzte glauben noch immer, dass Testosteronmangel nur übergewichtige, inaktive Männer betrifft. Dr. Regalbuto erklärt jedoch, dass auch fitte, junge Männer häufig betroffen sind – und in klassischen Praxen nicht ernst genommen werden. Genau hier setzt eine moderne, evidenzbasierte Diagnostik und Behandlung an. Die Episode grenzt klar ab zwischen medizinisch geführter TRT und Steroidmissbrauch („Stoffen“) im Bodybuilding. Dabei wird erklärt, warum die Risiken, die in den Medien oft Testosteron zugeschrieben werden, fast ausschließlich aus supraphysiologischen Szenen stammen und nichts mit seriöser TRT zu tun haben. Stattdessen geht es in der Therapie darum, den individuellen „Sweet Spot“ eines Patienten zu finden, bei dem Vitalität, Stimmung und Libido stabil sind und Nebenwirkungen kontrolliert bleiben. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Thema Fertilität. Die beiden erklären, warum aktueller Kinderwunsch eine klare Kontraindikation für TRT ist und welche Alternativen es gibt – etwa Clomifen, Tamoxifen, HCG oder rekombinantes FSH –, um die Spermienproduktion zu unterstützen. Gleichzeitig wird die Angst vor „lebenslanger Abhängigkeit“ entkräftet: Studien zeigen, dass sich sowohl die körpereigene Testosteronproduktion als auch die Spermienproduktion nach dem Absetzen der TRT in der Regel innerhalb von 9–12 Monaten normalisiert. Zum Abschluss widmen sich Dr. Regalbuto und Dr. Apasu einem Trendthema: Peptide wie BPC-157 und TB-500. Sie beleuchten, warum Tierstudien vielversprechend sind, warum es aber kaum Humanstudien und keine zugelassenen Präparate gibt – und weshalb trotz potenzieller Vorteile Vorsicht geboten ist. Diese Episode liefert einen der umfassendsten deutschsprachigen Einblicke in die Themen Testosteronmangel, TRT, Hormongesundheit, Herz- und Prostatarisiken, Fertilität, Steroidmissbrauch und Peptidtherapie. Jeder Mann, der sich mit seiner langfristigen Gesundheit beschäftigt oder Symptome eines Testosteronmangels kennt, findet hier fundierte, verständliche und wissenschaftlich belegte Antworten.    

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#86 - TRT im Detail - Alles was du wissen musst! | Max Madsen bei Männergesundheit

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Die Testosteron Ersatztherapie TRT ist eines der meistdiskutierten und zugleich missverstandensten Themen der modernen Männergesundheit. In dieser ausführlichen Podcast Episode sprechen Arzt Jonathan Apasu und Bodybuilding Coach Max Madsen über medizinische Grundlagen, individuelle Unterschiede und praktische Erfahrungen aus tausenden Patienten und Athletenkontakten. Im Zentrum steht die klare Abgrenzung, dass eine medizinisch indizierte Testosteron Ersatztherapie kein Doping ist. Ziel ist nicht eine supraphysiologische Leistungssteigerung, sondern die Wiederherstellung eines gesunden physiologischen Hormonstatus. Dabei wird deutlich, dass Testosteron weit mehr ist als ein reines Sexualhormon. Es beeinflusst Energie und Motivation, Muskel und Knochengesundheit, Blutbildung, Stoffwechsel und mentale Leistungsfähigkeit. Ein zentrales Thema der Episode ist die Diagnostik. Der Gesamt Testosteronwert allein reicht für eine fundierte Beurteilung nicht aus. Freies Testosteron, SHBG, die Umwandlung in Dihydrotestosteron und Östrogen sowie die Sensitivität der Androgenrezeptoren spielen eine entscheidende Rolle. Viele Männer zeigen typische Symptome eines Testosteronmangels trotz normaler Blutwerte, während andere sich trotz niedriger Werte leistungsfähig fühlen. Daraus wird klar, dass das individuelle Testosteron Optimum nicht an einer einzelnen Zahl festzumachen ist. Ausführlich wird auch die praktische Durchführung einer TRT besprochen. Die häufig empfohlene Injektion von Testosteron Enantat alle 14 Tage wird kritisch hinterfragt, da sie zu ausgeprägten Hormonschwankungen, Nebenwirkungen und eingeschränktem Wohlbefinden führen kann. Erfahrungen aus der Praxis zeigen, dass kürzere Injektionsintervalle zu stabileren Hormonspiegeln und einer besseren Verträglichkeit führen können. Darüber hinaus werden Fragen zu Injektionsstellen, Applikationsformen, Lagerung von Testosteron, alternativen Präparaten wie Gel oder Nebido sowie zu Kosten und Alltagstauglichkeit besprochen. Auch der Bodybuilding Kontext wird offen beleuchtet. Langjähriger Steroidmissbrauch, der Verlust der körpereigenen Testosteronproduktion und die Rolle einer ärztlich begleiteten TRT als gesundheitlich sinnvoller Ausweg werden differenziert eingeordnet. Diese Episode bietet eine der umfassendsten deutschsprachigen Einordnungen zur Testosteron Ersatztherapie. Sie ist fundiert, praxisnah und frei von Stigmatisierung und richtet sich an Männer mit Symptomen eines Testosteronmangels, an TRT Patienten sowie an alle, die verstehen möchten, wie moderne Männergesundheit heute sinnvoll gedacht wird.

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