Faszination Anti-Aging: Wir alle wollen ein möglichst langes und gesundes Leben führen. Ein Mann, der weiß, wie das gehen kann: Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk. Er hat in unserem Gespräch zwar keine magische Anti-Aging-Formel offenbart, aber dafür das nächstbeste: Praktische Tipps, mit denen Du länger und gesünder leben kannst.
Werden wir schon bald nie wieder aufgrund des Alterns sterben? Wann wird es die ersten Medikamente gegen das Altern geben? Welche Faktoren entscheiden wirklich darüber, wie alt wir uns fühlen?
Höre Dir an, was unser Gast zu diesen Fragen sagt und hol Dir ein paar wertvolle Tipps für Deine Longevity von einem echten Fachmann.
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#13 - "Was ist Anti-Aging?" | Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk bei Männergesundheit mit Dr. Jonathan Apasu
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#54 - Rückenschmerzen, Arthrose & Osteoporose | Prof. Dr. Dominik Pförringer bei Männergesundheit
In dieser Folge des Männergesundheit-Podcasts ist Professor Dr. Dominik Pförringer zu Gast, einer der renommiertesten Orthopäden Deutschlands, Forscher und Experte für digitale Medizin. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu spricht er über die häufigsten orthopädischen Beschwerden bei Männern wie Rückenschmerzen, Gelenkverschleiß, Osteoporose, Haltungsschäden durch sitzende Bürojobs und Fehlbelastungen im Sport. Die beiden diskutieren, warum Rückenschmerzen bei bis zu 80 Prozent der Menschen auftreten, wie digitale Endgeräte unsere Haltung verändern und was wirklich hilft, um langfristig schmerzfrei zu leben. Professor Pförringer erklärt anschaulich, welche Rolle die richtige Sitzhaltung, abwechslungsreiche Bewegung im Alltag und gezieltes Krafttraining für die orthopädische Gesundheit spielen und warum Balance der zentrale Schlüssel ist. Ein besonderer Fokus liegt auf dem oft unterschätzten Risiko von Osteoporose bei Männern sowie auf der Frage, welche Früherkennungsmaßnahmen sinnvoll sind und wie man die Knochengesundheit durch Ernährung, Vitamin D und gezielte Belastung erhalten kann. Auch das Thema Injektionen mit Hyaluronsäure wird detailliert behandelt, wann sie hilfreich sind, wie sie wirken und worauf man achten sollte. Darüber hinaus geht es um effektive Trainingsmethoden zur Prävention, die Bedeutung von Gang- und Haltungsanalysen, die Rolle von Bandagen und Einlagen sowie moderne digitale Ansätze wie Reha-Apps zur Unterstützung einer langfristigen Therapie. Der Podcast beleuchtet außerdem, welche Chancen und Grenzen alternative Behandlungsansätze wie Osteopathie und Chiropraktik bieten und warum fundierte Ausbildung und Erfahrung der Behandler entscheidend sind. Diese Folge liefert praxisnahes Expertenwissen, verständlich erklärt und wissenschaftlich fundiert. Sie richtet sich an alle Männer, die ihren Bewegungsapparat besser verstehen und gezielt etwas für ihre Gesundheit tun möchten, egal ob sportlich aktiv, im Büroalltag gefordert oder bereits mit Beschwerden konfrontiert. Wer früh auf seinen Körper hört und mit Verstand handelt, kann vielen orthopädischen Problemen effektiv vorbeugen und seine Lebensqualität langfristig sichern.
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#67 - Männerherzen schlagen anders: Prävention statt Infarkt | Prof. Nixdorff bei Männergesundheit
In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Prof. Dr. Uwe Nixdorff, Kardiologe, Präventivmediziner und Gründer des European Prevention Center, über die entscheidende Frage wie Männer Herz-Kreislauf-Erkrankungen rechtzeitig erkennen und vermeiden können. Prof. Nixdorff erklärt warum Männer im Vergleich zu Frauen ein deutlich höheres Risiko für Herzinfarkte haben und schon in jungen Jahren erste Gefäßveränderungen auftreten können. Dabei spielen Lebensstilfaktoren wie Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Übergewicht und chronischer Stress eine große Rolle. Anhand aktueller wissenschaftlicher Daten wird deutlich gemacht wie wichtig Prävention schon ab dem zweiten Lebensjahrzehnt ist. Einen zentralen Platz nimmt die moderne Diagnostik ein. Besprochen werden Ultraschalluntersuchungen, Calcium Score und CT-Angiografie zur Früherkennung von Atherosklerose sowie das Ganzkörper-MRT, bei dem bei rund fünf Prozent der untersuchten asymptomatischen Personen Befunde auftreten die sofort operativ behandelt werden müssen. Diese Erkenntnisse zeigen den hohen Stellenwert einer frühzeitigen Bildgebung wenn sie verantwortungsvoll in einen klinischen Gesamtkontext eingebettet wird. Ein besonderes Augenmerk gilt der erektilen Dysfunktion als Frühwarnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Häufig wird dieses Symptom verharmlost oder nur medikamentös behandelt, obwohl es ein wichtiger Hinweis auf systemische Gefäßprobleme sein kann. Auch das Thema Testosteron wird differenziert diskutiert. Während ein relevanter Mangel mit deutlichen Symptomen ernst genommen und behandelt werden sollte, bleibt eine gesunde Lebensführung die Basis für eine stabile hormonelle und kardiovaskuläre Gesundheit. Prof. Nixdorff betont mehrfach die Bedeutung von Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit. Männer neigen dazu Vorsorgeuntersuchungen zu vermeiden und erst auf Druck oder durch Symptome aktiv zu werden. Genau hier setzt Präventionsmedizin an. Mit klaren Empfehlungen für den Alltag zeigt die Episode wie man durch regelmäßige Bewegung, gezieltes Kraft- und Ausdauertraining, ausgewogene Ernährung, Stressmanagement und Schlafoptimierung das Risiko für Herzinfarkt und andere Erkrankungen deutlich senken kann. Die Diskussion macht deutlich dass Prävention nicht allein in aufwendigen High-Tech-Untersuchungen besteht, sondern vor allem in einer konsequenten und bewussten Gestaltung des Lebensstils. Damit liefert diese Episode Männern ab Mitte 30 einen evidenzbasierten und praxisnahen Fahrplan für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit.
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#52 - Fruchtbarkeitskontrolle für den Mann. Experte klärt auf! | Prof. Dr. Gralf Popken bei Männergesundheit
In dieser Podcastfolge spricht Dr. Jonathan Apasu mit Prof. Dr. Gralf Popken, einem der führenden Experten für Vasektomie und Refertilisierung in Deutschland. Gemeinsam beleuchten sie ein Thema, das oft mit Unsicherheiten und Missverständnissen behaftet ist: die männliche Sterilisation. Dabei geht es nicht nur um die medizinischen Fakten, sondern auch um die persönlichen und partnerschaftlichen Entscheidungen, die hinter einem solchen Eingriff stehen. Prof. Popken erklärt anschaulich, wie eine Vasektomie abläuft, welche körperlichen Funktionen davon unberührt bleiben und warum der Eingriff keine Auswirkungen auf die Erektionsfähigkeit oder den Hormonhaushalt des Mannes hat. Besonders wichtig ist die Klarstellung, dass nach dem Eingriff zwar keine Samenzellen mehr im Ejakulat enthalten sind, die Produktion dieser Zellen im Hoden jedoch weiterhin stattfindet und sie im Körper abgebaut werden. Die häufigsten Mythen rund um das Thema Vasektomie werden sachlich und verständlich entkräftet. Ein weiterer zentraler Teil der Folge widmet sich der Refertilisierung, also der operativen Wiederherstellung der Fruchtbarkeit nach einer Vasektomie. Prof. Popken erläutert, wie diese sogenannten Vasovasostomien durchgeführt werden, unter welchen Voraussetzungen sie Erfolg versprechen und worauf Patienten bei der Wahl eines Operateurs achten sollten. Auch komplexere Eingriffe wie die Verbindung mit dem Nebenhoden werden thematisiert. Darüber hinaus geht das Gespräch auf die sinkende Spermienqualität in westlichen Ländern ein und stellt mögliche Ursachen wie Ernährung, Rauchen, Umweltgifte und Wärmeeinwirkung zur Diskussion. Prof. Popken betont, wie wichtig ein gesunder Lebensstil für die männliche Fruchtbarkeit ist und welche einfachen Maßnahmen Männer im Alltag ergreifen können, um ihre Spermienqualität zu erhalten oder zu verbessern. Diese Episode bietet fundierte Informationen für Männer, die über eine Vasektomie nachdenken, bereits einen solchen Eingriff hinter sich haben oder sich mit dem Thema unerfüllter Kinderwunsch auseinandersetzen. Der Podcast vermittelt medizinisches Fachwissen in verständlicher Sprache und schafft Orientierung bei einem sensiblen, aber gesellschaftlich hochrelevanten Thema.
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