In dieser tiefgehenden Podcast-Episode von Männergesundheit spricht Dr. Jonathan Apasu mit dem renommierten Fitnesscoach, Autor und Gründer von MarathonFitness.de, Mark Maslow. Bekannt für sein provokantes Motto „Nackt gut aussehen“, hat Mark eine der einflussreichsten deutschsprachigen Fitnessplattformen aufgebaut – mit dem Ziel, Menschen nicht nur körperlich, sondern auch mental zu transformieren. Im Zentrum des Gesprächs steht die von ihm entwickelte M.A.R.K.-Formel, ein ganzheitliches und wissenschaftlich fundiertes System aus Mentaltraining, ausgewogener Ernährung, richtigem Krafttraining und sinnvoll integriertem Kardiotraining.

Mark teilt seine persönliche Geschichte – vom eher unsportlichen Computer-Nerd über den entscheidenden Impuls bei der Bundeswehr bis hin zur erfolgreichen Selbstständigkeit in der Fitnessbranche. Dabei wird deutlich: Fitness ist weit mehr als Äußerlichkeit. Für Mark bedeutet „nackt gut aussehen“ vor allem ein starkes Körpergefühl, Selbstwirksamkeit und ein Leben in körperlicher Freiheit – heute und im Alter.

Besonders wertvoll sind Marks Einblicke in die psychologischen Grundlagen erfolgreicher Veränderung: Warum mentale Blockaden oft der größte Hemmschuh sind, wie man echte Zielbilder formuliert, die emotional berühren, und welche Strategien langfristiges Dranbleiben ermöglichen. Außerdem gibt es praktische Tipps zur Ernährung, inklusive seines „Lean, Green, Marine“-Ansatzes, und klare Empfehlungen für effektives Krafttraining, das auch mit wenig Zeit umsetzbar ist.

Diese Episode richtet sich an Männer (und Frauen), die Fitness nicht als kurzfristige Challenge, sondern als dauerhaften Lebensstil verstehen wollen. Sie liefert tiefgehendes Know-how, ehrliche Reflexionen und direkte Umsetzbarkeit – und macht klar: Gesundheit und Leistungsfähigkeit beginnen im Kopf. Ein inspirierendes Gespräch für alle, die mehr aus sich und ihrem Leben machen wollen.