In dieser Episode ist Alexander Friedrich zu Gast. Er ist Bodybuildingcoach, Experte und Unternehmensgründer im Bereich Fitnesssupplements und hat selbst aus medizinischen Gründen Erfahrungen mit einer Testosteronersatztherapie. Wir sprechen über Testosteronmangel und was Patienten heutzutage durchmachen müssen, aber auch darüber wie wir mit Adon Health endlich die ärztliche Betreuung vieler Männer ermöglichen. Außerdem kommen wir auf die Bedeutung von richtigem Training und Supplements, sowie der missbräuchlichen Anwendung von Testosteron im Bodybuilding zu sprechen.
In dieser Podcastfolge von Männergesundheit spricht Dr. Jonathan Apasu mit Daniel Ruppert über Eisbaden, Kälteexposition, kalte Duschen, Regeneration, Stressmanagement und die gesundheitlichen Effekte der Wim-Hof-Methode. Daniel ist zertifizierter Wim-Hof-Instruktor und teilt nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch seine persönliche Geschichte: Vom erfolgreichen Architekten mit extrem hoher Arbeitsbelastung und mehreren Burnout-Erfahrungen hin zu einem Leben, das stärker auf Gesundheit, Resilienz und bewusste Regeneration ausgerichtet ist.
Wie stark bestimmen unsere Gene wirklich, wie gesund wir altern? Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk erklärt in dieser Episode, warum die DNA zwar weitgehend unverändert bleibt, die Aktivität unserer Gene aber durch die Epigenetik beeinflusst werden kann. Lebensstil, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress wirken darauf ein, welche genetischen Informationen abgelesen oder blockiert werden.
In dieser Episode des Männergesundheitspodcasts spricht Dr. Jonathan Apasu erneut mit Alex über eines der relevantesten und gleichzeitig verwirrendsten Themen im Bereich Männergesundheit, Fitness und Longevity: Nahrungsergänzungsmittel. Alex bringt über ein Jahrzehnt Erfahrung aus Bodybuilding, Wettkampfvorbereitung, Produktentwicklung und Supplement-Industrie mit und ordnet ein, welche Supplements wirklich sinnvoll sind, wo Marketing übertreibt und warum viele Gesundheitsversprechen im Internet kritisch hinterfragt werden sollten.