In dieser Episode ist Alexander Friedrich zu Gast. Er ist Bodybuildingcoach, Experte und Unternehmensgründer im Bereich Fitnesssupplements und hat selbst aus medizinischen Gründen Erfahrungen mit einer Testosteronersatztherapie. Wir sprechen über Testosteronmangel und was Patienten heutzutage durchmachen müssen, aber auch darüber wie wir mit Adon Health endlich die ärztliche Betreuung vieler Männer ermöglichen. Außerdem kommen wir auf die Bedeutung von richtigem Training und Supplements, sowie der missbräuchlichen Anwendung von Testosteron im Bodybuilding zu sprechen.
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#64 - Was Männer beim Krafttraining wirklich wissen müssen | Dr. Sascha Gail bei Männergesundheit
In dieser Episode von „Männergesundheit mit Dr. Jonathan Apasu“ ist Dr. Sascha Gail zu Gast - Sportwissenschaftler und Coach mit jahrzehntelanger Erfahrung im Bereich Fitness, Muskelaufbau und Leistungsoptimierung. Gemeinsam besprechen sie, wie ein intelligenter Trainingsplan aussehen sollte - egal ob dein Ziel Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Fettabbau oder eine bessere allgemeine Gesundheit ist. Ein zentrales Thema ist die Unterscheidung zwischen Hypertrophie-Training und Maximalkraft-Training. Dr. Gail erklärt, wie unterschiedliche Wiederholungsbereiche und Trainingsvolumen gezielt eingesetzt werden sollten - angepasst an Alltag, Alter und Zielsetzung. Es geht auch um konkrete Trainingspläne für Männer zwischen 30 und 60, die wenig Zeit haben, aber dennoch sichtbare und gesundheitlich relevante Fortschritte machen wollen. Ein weiteres wichtiges Thema: Die Rolle von Beintraining. Warum es nicht nur für die Ästhetik, sondern auch für hormonelle Gesundheit, Energieverbrauch und Alltagstauglichkeit entscheidend ist. Außerdem erfährst du, wie du Übertraining erkennst, was eine sinnvolle Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ausmacht und welche Supplements tatsächlich einen Unterschied machen - von Omega-3 über Vitamin D bis hin zu Creatin und Testosteron-Boostern. Ein spannendes Highlight der Folge: Dr. Gail erzählt von einem Athleten, der als Bodybuilder bei der Weltmeisterschaft antritt und gleichzeitig einen Weltrekordversuch im Triathlon startet - ein Paradebeispiel für die Verbindung von Kraft und Ausdauer auf höchstem Niveau. Diese Episode liefert wissenschaftlich fundierte, praxisnahe Tipps für alle Männer, die zielgerichtet und gesund trainieren wollen - mit Fokus auf Nachhaltigkeit, Individualität und Alltagstauglichkeit. Jetzt anhören und in die Umsetzung kommen!
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#76 - Testosteron im Wettkampf: Was ist erlaubt? | NADA-Expertinnen Dr. Eva Bunthoff & Jutta Müller-Reul bei Männergesundheit
Im Sport gilt eine Testosteronersatztherapie grundsätzlich als Doping, auch wenn sie medizinisch verordnet wurde. Nur wenn eine gültige TUE, also eine Therapeutic Use Exemption, vorliegt, darf Testosteron rechtmäßig eingesetzt werden. Eine TUE ist eine medizinische Ausnahmegenehmigung, die es Athletinnen und Athleten erlaubt, eine eigentlich verbotene Substanz einzunehmen, wenn sie medizinisch zwingend notwendig ist und keine alternative Behandlungsmöglichkeit besteht. Der Antrag auf eine TUE wird in Deutschland bei der Nationalen Anti Doping Agentur, der NADA, eingereicht. Dort wird der Fall medizinisch und regelkonform geprüft. Nach Abschluss des Verfahrens wird das Ergebnis an die World Anti-Doping Agency, die WADA, übermittelt. Die WADA überprüft, ob die Entscheidung im Einklang mit dem weltweiten Regelwerk des Anti-Doping-Codes steht. Die WADA übernimmt damit eine wichtige Compliance-Funktion. Sie stellt sicher, dass medizinische Ausnahmegenehmigungen international nach denselben Kriterien bewertet werden und dass keine nationalen Unterschiede oder Sonderregelungen entstehen. Besonders bei sensiblen Substanzen wie Testosteron wird genau kontrolliert, ob jede TUE korrekt begründet, medizinisch gerechtfertigt und regelkonform genehmigt wurde. Die WADA kann TUEs auch nachträglich aufheben, wenn sie nicht regelgerecht erteilt wurden. Damit soll verhindert werden, dass nationale Agenturen zu großzügig genehmigen oder Athletinnen und Athleten ungerechtfertigte Vorteile erhalten. Das Ziel ist die weltweite Harmonisierung von Regeln und die Sicherung von Fairness und Chancengleichheit im Leistungssport. In der neuen Folge des Männergesundheit Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Dr. Eva Bunthoff, Vorstandsmitglied der NADA, und Frau Jutta Müller-Reul aus dem Bereich Medizin über Testosteron, Dopingkontrollen, TUEs und die Rolle der WADA. Die beiden Expertinnen geben Einblicke in die medizinische und sportrechtliche Praxis und erklären, wie verantwortungsvolle Testosterontherapie, Gesundheit und Fairness im Wettkampfsport zusammenhängen. Jetzt reinhören und erfahren, wie die NADA und WADA zusammenarbeiten, welche Kriterien für eine TUE erfüllt sein müssen und warum Transparenz und klare Regeln entscheidend für die Integrität des Sports sind.
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#104 - Das große Problem der Männergesundheit | Thomas Altgeld bei Männergesundheit
In dieser Episode des Männergesundheitspodcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Thomas Altgeld über eine der wichtigsten, aber viel zu selten diskutierten Fragen der Männergesundheit: Warum leben Männer in Deutschland im Durchschnitt kürzer als Frauen und warum wird daraus politisch, medizinisch und gesellschaftlich noch immer zu wenig Konsequenz gezogen?
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