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#76 - Testosteron im Wettkampf: Was ist erlaubt? | NADA-Expertinnen Dr. Eva Bunthoff & Jutta Müller-Reul bei Männergesundheit
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#76 - Testosteron im Wettkampf: Was ist erlaubt? | NADA-Expertinnen Dr. Eva Bunthoff & Jutta Müller-Reul bei Männergesundheit

Dr. Jonathan Apasu

Testosteron Experte von Adon Health

Darf man mit Testosteron an Wettkämpfen teilnehmen? In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Expertinnen der NADA, der Nationalen Anti Doping Agentur Deutschland. Dr. Eva Bunthoff (NADA-Vorstand) und Frau Jutta Müller-Reul (Medizin) sprechen über die Schnittstelle zwischen Anti-Doping-Regeln, Therapie und Fairness im Sport. Es geht um die Verbotsliste der WADA (World Anti-Doping Agency), die Kriterien für eine Therapeutic Use Exemption (TUE), den Unterschied zwischen organischen und funktionellen Ursachen eines Testosteronmangels sowie die praktische Realität für Testpool- und Nicht-Testpool-Athleten. Außerdem: Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln, warum Asthma-Medikationen anders bewertet werden, die WADA-Monitoring-Liste und eine klare Einordnung der „Enhanced Games“. 

 

Themen dieser Episode:

 

  • Was Doping rechtlich und sportrechtlich bedeutet und wie NADA/WADA arbeiten

  • Testosteron zwischen Therapie und Doping: organische vs. funktionelle Ursachen

  • TUE verstehen: Voraussetzungen, Diagnostik, typische Ablehnungsgründe

  • Testpool vs. Nicht-Testpool: wer wann eine TUE beantragen muss

  • Asthma-Medikation im Vergleich zu Testosteron und was Studien sagen

  • Nahrungsergänzungsmittel: Verunreinigungen, Social-Media-Hypes, echte Risiken

  • Enhanced Games: Kritik, Vorbildfunktion, Gesundheit und Recht

  • Praxis-Tipps: Wie Athleten vor einem Start rechtssicher vorgehen und wen sie kontaktieren können

 

Wenn du wissen willst, wann TRT im Sport erlaubt ist, welche Unterlagen für eine TUE wirklich zählen und wie du Fallstricke bei Supplements vermeidest, hör jetzt rein!

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Schlafprobleme gehören zu den häufigsten, aber oft unterschätzten Herausforderungen für Männer, die in einem leistungsorientierten Alltag bestehen müssen. In dieser Episode des Männergesundheitspodcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Dr. Martin Schlott, Facharzt für Anästhesie, Chefarzt in der Intensivmedizin und erfahrener Schlafcoach, über die wissenschaftlichen und praktischen Grundlagen eines erholsamen Schlafs. Das Gespräch geht tief in die Ursachen und Lösungsansätze für Schlafstörungen hinein und bietet wertvolle Einsichten für Männer, die endlich verstehen wollen, warum sie trotz ausreichender Schlafdauer oft nicht erholt aufwachen. Ein zentrales Thema ist die Unterscheidung zwischen Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Dr. Schlott erklärt, warum viele Männer abends nicht abschalten können, wie sich Gedankenkarusselle und unbewusste Stressmuster auf den Schlaf auswirken und warum der Körper abends häufig noch im Alarmzustand ist, obwohl Ruhe notwendig wäre. Gleichzeitig wird deutlich, wie wichtig der bewusste Umgang mit dem Tagesverlauf ist – angefangen bei ausreichend Tageslicht, regelmäßiger Bewegung und richtigem Timing von sportlicher Aktivität bis hin zu Koffein- und Alkoholkonsum. Der Zusammenhang zwischen moderner Lebensführung und gestörter Schlafarchitektur wird ebenso beleuchtet wie die oft übersehene Rolle von inneren Antreibern und mentalen Belastungen, die bis in die Kindheit zurückreichen können. Ein besonderer Fokus liegt auf den Schlafphasen – insbesondere dem Tiefschlaf und dem REM-Schlaf – und deren Bedeutung für körperliche Regeneration, Hormonproduktion und emotionale Stabilität. Dr. Schlott zeigt auf, wie sich die Qualität dieser Schlafphasen gezielt verbessern lässt und warum das Ziel nicht nur in einer längeren Schlafdauer, sondern in einer höheren Schlafqualität liegt. Dabei geht es auch um Strategien, wie man selbst unter schwierigen Bedingungen wie Jetlag, Schichtarbeit oder beruflichem Stress möglichst erholt bleibt. Neben den physiologischen Grundlagen gibt Dr. Schlott konkrete Empfehlungen zur Nutzung von Supplements und Mikronährstoffen, darunter Magnesium in geeigneter Form, B-Vitamine, Omega-3-Fettsäuren und pflanzliche Präparate wie Ashwagandha oder L-Theanin. Auch die Rolle von Melatonin wird differenziert betrachtet – sowohl im Hinblick auf die körpereigene Produktion als auch auf den verantwortungsvollen Einsatz als Nahrungsergänzung. Darüber hinaus geht es um praxisnahe Hacks wie Schlafanker, geruchsbasierte Einschlafhilfen, das bewusste Gestalten des Schlafumfelds, die Bedeutung der Raumtemperatur, Lichtregulation und Schlafposition sowie um neue Ansätze wie schräg gestellte Betten oder Erdungsmatten. Diese Episode ist ein fundierter und zugleich praxisnaher Leitfaden für Männer, die ihren Schlaf verstehen und verbessern wollen. Sie bietet tiefgreifendes Wissen, alltagsrelevante Impulse und zahlreiche Anknüpfungspunkte für die eigene Schlafoptimierung. Wer dauerhaft müde ist, sich trotz acht Stunden Schlaf nicht erholt fühlt oder gezielt an seiner körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit arbeiten möchte, findet hier Antworten und Inspiration auf höchstem Niveau.

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#55 - Testosteronmangel trotz bestem Lebensstil | Fabian Müller bei Männergesundheit

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In dieser aufrüttelnden Episode des Podcasts „Männergesundheit“ spricht Dr. Jonathan Apasu mit dem Hyrox-Athleten, Health-Coach und Unternehmer Fabian Müller über ein Thema, das in der öffentlichen Diskussion bislang viel zu wenig Raum einnimmt: Testosteronmangel bei Männern, die äußerlich gesund, sportlich und leistungsfähig wirken. Fabian teilt offen seine persönliche Geschichte, die viele Klischees über den Hormonstatus bei Männern infrage stellt. Trotz täglichem Training, disziplinierter Ernährung und einem durchgetakteten Lifestyle verspürte er plötzlich Symptome wie Erschöpfung, Energiemangel und Libidoverlust. Der Wendepunkt kam, als ein großes Blutbild einen massiven Testosteronmangel offenbarte. Was folgte, war eine lange Odyssee durch das deutsche Gesundheitssystem. Fabian berichtet von widersprüchlichen ärztlichen Meinungen, fehlender Klarheit über mögliche Ursachen und der Frustration, sich als Patient alleingelassen zu fühlen. Erst nach zahlreichen hormonellen Funktionstests und einem MRT wurde ein Adenom in der Hypophyse festgestellt – ein gutartiger Tumor, der seine Hormonproduktion beeinflusste. Doch selbst dann blieb die Unsicherheit, ob dies wirklich die Ursache seines Hormonmangels sei. Die Komplexität seines Falls wurde zum Sinnbild für viele Männer, die ähnliche Symptome haben, aber keine Antworten finden. Besonders wertvoll wurde für Fabian der Kontakt zu Adon Health und dem Hormonexperten Prof. Dr. Zitzmann. Zum ersten Mal fühlte er sich verstanden, ernst genommen und vor allem lösungsorientiert beraten. Statt sich ausschließlich auf die Frage nach der Ursache zu versteifen, wurde gemeinsam über realistische Behandlungsoptionen gesprochen. Für Fabian war das ein entscheidender Schritt zurück zu mehr Lebensqualität, Energie und sportlicher Leistungsfähigkeit. Neben der körperlichen Komponente spricht Fabian auch über die immense Bedeutung der mentalen Gesundheit. Chronischer Stress, hohe Cortisolwerte und emotionale Dauerbelastung wirken sich nachweislich negativ auf den Hormonhaushalt aus. Um hier präventiv anzusetzen, entwickelte er mit seinem Team das Supplement SOHA, das auf adaptogene Pflanzenstoffe setzt, um die mentale Resilienz zu stärken. Zudem gründete er die Community Neverstop, in der Männer offen über ihre gesundheitlichen Herausforderungen sprechen können – von Training und Ernährung bis hin zu inneren Kämpfen, Selbstzweifeln und mentaler Stärke. Diese Podcast-Folge ist ein eindrucksvolles Beispiel dafür, wie wichtig ein ganzheitlicher Blick auf die Männergesundheit ist. Sie zeigt, dass selbst fitte, junge Männer betroffen sein können, dass Symptome ernst genommen werden müssen und dass Aufklärung, Community und moderne Ansätze wie bei Adon Health einen echten Unterschied machen können. Wer verstehen will, was hormonelle Gesundheit wirklich bedeutet und wie man aktiv Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernimmt, findet in dieser Episode Inspiration, Wissen und ehrliche Geschichten, die zum Nachdenken und Handeln anregen.

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#56 - Was deine Blutwerte wirklich bedeuten - Step by Step | Dr. Helena Orfanos-Boeckel bei Männergesundheit

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit der renommierten Internistin und Nephrologin Dr. Helena Orfanos-Boeckel über ein Thema, das viele unterschätzen, obwohl es zentrale Bedeutung für die eigene Gesundheit hat: die richtige Interpretation und Einordnung von Laborwerten. Anhand seines eigenen, ausführlich analysierten Blutbilds mit über 70 Parametern geht Dr. Apasu gemeinsam mit Dr. Orfanos-Boeckel Schritt für Schritt durch zentrale Gesundheitsmarker wie Nierenfunktion, Hormonstatus, Cholesterinwerte, Entzündungsfaktoren und Vitamin-D-Spiegel. Dabei wird deutlich, wie vielschichtig moderne Labordiagnostik heute ist und wie schnell man durch unvollständige Interpretation oder falsche Annahmen in eine trügerische Sicherheit geraten kann. Im Gespräch werden zwei verschiedene Nierenmarker, Kreatinin und Cystatin C, gegenübergestellt, um zu zeigen, wie sehr Muskelmasse, Sport und Ernährung die klassischen Werte verfälschen können. Auch der Testosteronspiegel von Dr. Apasu wird eingehend diskutiert. Dabei geht es nicht nur um das Gesamttestosteron, sondern auch um das freie Testosteron, den SHBG-Wert und die zugrunde liegenden hormonellen Regelkreise. Besonders spannend ist die Analyse eines erhöhten Cholesterinspiegels bei gleichzeitig gesunder Lebensweise inklusive Einschätzung des genetischen Risikoprofils und der Bedeutung von Lipoprotein(a), ApoB und Small LDLs. Die Podcast-Folge macht deutlich, dass hohe LDL-Werte nicht automatisch behandlungsbedürftig sein müssen, wenn bestimmte Schutzfaktoren gleichzeitig gegeben sind. Darüber hinaus beleuchtet Dr. Orfanos-Boeckel den weit verbreiteten Irrglauben, Vitamin-D-Präparate seien grundsätzlich wirksam und zeigt anhand konkreter Werte, dass individuelle Resorption, genetische Faktoren und Co-Faktoren wie Magnesium, Bor und Vitamin K2 entscheidend sind. Sie erläutert, wie wichtig es ist, Nährstoff- und Hormonstatus regelmäßig zu überprüfen und nicht nur auf pauschale Referenzwerte zu vertrauen. Die Folge liefert zudem fundierte Informationen über den Zusammenhang zwischen Blutdruck, Entzündungsmarkern, Gefäßgesundheit und dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Episode ist ein praxisnaher und tiefgründiger Einstieg in die Welt der funktionellen Labordiagnostik und richtet sich an alle, die ihre Gesundheit nicht dem Zufall überlassen möchten. Sie zeigt eindrücklich, dass ein großes Blutbild allein nicht ausreicht, um wirklich relevante Aussagen über den Gesundheitszustand zu treffen, und dass Prävention dort beginnt, wo man bereit ist, genauer hinzusehen. Ein Muss für alle, die Männergesundheit ernst nehmen und evidenzbasiert optimieren möchten.

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