In diesem Podcast erkunden unser Gast Prof. Zitzmann und Gastgeber Jonathan die Bedeutung von Testosteron, von den wichtigen Funktionen im Körper bis hin zur Diagnose und Behandlung von Testosteronmangel. Wir tauchen in die WHO-Studie zur Testosteronverhütung für Männer ein und diskutieren natürliche Wege zur Steigerung des Testosterons durch Lebensstiländerungen. Begleiten Sie uns bei einem aufschlussreichen Gespräch voller Expertenwissen und praktischer Ratschläge zur Erhaltung gesunder Testosteronwerte.
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Zusammenhängende Posts
#110 - Olympia-Coach erklärt: So optimierst Du Dein Training | Björn Schinke bei Männergesundheit
In dieser Episode des Männergesundheit-Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler, Personal Trainer, Gründer von StrongMove und erfahrener Athletikcoach. Björn hat in fast zwei Jahrzehnten Coaching-Erfahrung mit unterschiedlichsten Athleten gearbeitet – vom ambitionierten Freizeitsportler bis hin zum olympischen Spitzensport. Besonders prägend war seine Arbeit als Athletiktrainer des Deutschland-Achters, den er im olympischen Zyklus bis zu den Spielen in Tokio begleitete, wo das Team die Silbermedaille gewann.
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#80 - So alterst du richtig - Die besten Tipps | Dr. Hani Al-Mohamed bei Männergesundheit
In dieser umfassenden Podcast-Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Dr. Hani Al-Mohamed, langjähriger Oberarzt in der Geriatrie und heute Mentor für Unternehmer 50+, über die wichtigsten Bausteine für gesundes Altern, ganzheitliche Prävention und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Der Austausch zeigt eindrucksvoll, wie stark die moderne Medizin zwar spezialisiert, gleichzeitig aber zu selten präventiv ausgerichtet ist. Dr. Hani erklärt, warum Geriatrie als Altersmedizin ein Paradebeispiel dafür ist, wie interdisziplinäre Teams – bestehend aus Ärzten, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Logopäden und Sozialdiensten – Menschen selbst aus schwersten Zuständen wieder zu Selbstständigkeit und Lebensqualität führen können. Besonders eindrucksvoll ist der Fall eines lange intensivpflichtigen Patienten, der durch gezielte geriatrische Maßnahmen innerhalb weniger Wochen wieder gehfähig wurde. Ein zentraler Schwerpunkt des Gesprächs liegt auf dem Einfluss von Prävention – insbesondere Bewegung – auf Langlebigkeit und Gesundheit. Dr. Hani beschreibt, warum Sport laut Studien bei vielen Erkrankungen genauso wirksam oder sogar wirksamer ist als Medikamente. Er erklärt, welche Rolle Krafttraining, Ausdauer, Gleichgewicht und Mobilität spielen und warum Muskeln ein hochaktives Stoffwechselorgan sind, das Glukose verarbeitet, Myokine bildet und Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt. Gleichzeitig warnt er vor Risiken wie Fehlbelastungen und Bandscheibenvorfällen, die häufig durch falsches Training, schlechte Technik oder fehlende Mobilität entstehen. Ein weiteres Kernthema ist der kritische Umgang mit Medikamenten im Alter. Viele geriatrische Patienten nehmen lange Listen an Medikamenten ein – oft unnötig oder veraltet. Dr. Hani erläutert, wie er in der Klinik systematisch überprüfte, welche Präparate wirklich sinnvoll sind, und erklärt die Bedeutung von Listen wie der PRISCUS- oder FORTA-Liste für die sichere und rationale Pharmakotherapie. Besonders stark rückt Dr. Hani die Bedeutung des Mindsets in den Vordergrund: Gesundheit beginnt im Kopf. Viele Männer, insbesondere Unternehmer, priorisieren über Jahrzehnte Karriere, Familie und Verantwortung, während die eigene Gesundheit in den Hintergrund rückt. Er zeigt auf, wie wichtig ein innerer, emotionaler Antrieb für nachhaltige Veränderung ist – und warum Angst („Wenn Sie so weitermachen, bekommen Sie einen Herzinfarkt…“) deutlich weniger wirksam ist als positive Motivation. Ziele wie Leistungsfähigkeit im Beruf, Vitalität für die Familie oder die Fähigkeit, mit den eigenen Enkelkindern aktiv zu sein, schaffen langfristige Veränderungsbereitschaft. Abschließend beschreibt Dr. Hani die größten Hebel für Männer 50+: eine klare Mindset-Arbeit, regelmäßige Bewegung, optimierte Ernährung, Mikronährstoffdiagnostik, Reduktion von Stress durch HRV-Analyse, sowie Schlafoptimierung – einer der schnellsten Wege zu mehr Energie, besserer Regeneration und hormoneller Balance. Diese Episode bietet einen tiefen Einblick in die moderne Präventionsmedizin und beantwortet die Frage, wie Männer nicht nur länger, sondern besser leben können: leistungsfähig, gesund und selbstbestimmt bis ins hohe Alter.
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#81 - Wie moderne Diagnostik Krankheiten entdeckt, bevor du sie spürst | Dr. Hadi Saleh bei Männergesundheit
In dieser Episode des Männergesundheitspodcasts sprechen Dr. Jonathan Apasu und Dr. Hadi Saleh über einen der spannendsten Ansätze moderner Medizin, die hochpersonalisierte Präventionsdiagnostik. Dr. Saleh, ehemals CEO von CeramTec und leidenschaftlicher Gesundheitsmissionar, entschied sich, seine erfolgreiche Industrie-Karriere zu beenden, um sich wieder der direkten Patientenversorgung zu widmen. Sein Ziel ist es, Krankheiten zu verhindern, bevor sie entstehen, und Menschen zu befähigen, die Kontrolle über ihre langfristige Gesundheit zurückzugewinnen. Im Gespräch erklärt er, wie Ganzkörper MRT, Liquid Biopsy und umfassende Blutdiagnostik dabei helfen, Risiken wie Krebs, Aneurysmen oder kardiovaskuläre Erkrankungen frühzeitig zu erkennen. Er zeigt auf, warum falsch positive Befunde zwar diskutiert werden, in aufgeklärter Hand jedoch kein Hindernis darstellen und wie wichtig es ist, die richtige Balance zwischen notwendiger Vorsorge und überflüssiger Diagnostik zu finden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf funktionellen Messungen wie VO₂max und Griffkraft, zwei der stärksten Marker für Langlebigkeit. Hadi erklärt, wie diese Werte gemessen werden, warum sie so aussagekräftig sind und welche Trainingsformen, von Nordic 4x4 Intervalltraining bis zu Dead Hangs und Farmer’s Carries, die größten Verbesserungen bringen. Besonders wertvoll ist auch der Einblick in genetische und pharmakogenetische Analysen. Welche Gene beeinflussen das Alzheimer Risiko? Für wen ist BRCA relevant? Warum wirken Medikamente bei manchen Menschen schlechter oder anders? Und wie lassen sich diese Erkenntnisse nutzen, um Therapieentscheidungen gezielt zu optimieren? Zum Abschluss geht es um die großen Lifestyle Hebel. Krafttraining zur Vorbeugung der Sarkopenie, regelmäßiger Ausdauersport, Schlafkonstanz, ballaststoffreiche Ernährung, weniger Alkohol, soziale Interaktion und mentale Aktivierung. Dr. Saleh zeigt eindrucksvoll, dass Prävention nicht teuer sein muss, aber Wissen, Eigenverantwortung und Konsequenz erfordert. Diese Episode liefert eine der umfassendsten, modernsten und medizinisch fundiertesten Perspektiven darauf, wie Männer heute ihre Gesundheit langfristig sichern können. Ein Muss für alle, die verstehen wollen, wie Präventionsmedizin im Jahr 2026 funktioniert und wie sie selbst davon profitieren können.
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