#16 - "Movember & TRT" | Alexander Friedrich bei Männergesundheit mit – Adon Health
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#16 - "Movember & TRT" | Alexander Friedrich bei Männergesundheit mit Dr. Jonathan Apasu
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#16 - "Movember & TRT" | Alexander Friedrich bei Männergesundheit mit Dr. Jonathan Apasu

Dr. Jonathan Apasu

Testosteron Experte von Adon Health
16

 

Der Movember-Monat ist da! Gemeinsam mit Bodybuilding-Experte Alexander Friedrich diskutieren wir in seiner dritten Podcast-Folge die drängendsten Themen der Männergesundheit:

Warum wird Testosteronmangel oft nicht ernst genommen? Wie können Supplements gezielt zur Prävention beitragen? Und was können wir von der Bodybuilding-Szene über Performance und Gesundheit lernen?


Erfahre, wie Männer proaktiv ihre Gesundheit verbessern können und warum der erste Schritt immer die richtige Diagnostik ist.

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#107 - Laufen 101: Die besten Tipps für den Einstieg | Martin Grüning bei Männergesundheit

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In dieser Episode des Männergesundheitspodcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Martin, einem erfahrenen Läufer, ehemaligen Marathon-Leistungssportler und heutigen Chefredakteur von Runner’s World, über eines der wichtigsten und zugleich niedrigschwelligsten Gesundheitsthemen überhaupt: Laufen. Martin läuft seit 50 Jahren, war bereits als Jugendlicher im Leistungssport aktiv, kam später in den Marathonbereich, lief seinen ersten Marathon mit 21 Jahren unter 2 Stunden 20 Minuten und machte das Laufen schließlich auch beruflich zu seinem Lebensthema. Heute beschreibt er sich selbst als „Lebensläufer“ und sieht Laufen nicht mehr nur als Leistungssport, sondern als tägliche Routine für mentale Klarheit, körperliche Gesundheit, Mobilität und Selbstbewusstsein.

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#63 - Burnout erkennen & besiegen: Zurück zur Lebensfreude | Carsten Wölffling bei Männergesundheit

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In dieser bewegenden Podcast-Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit dem Gesundheitsberater Carsten Wölfling über dessen persönlichen Weg durch Burnout und Bore-out und wie er es geschafft hat, sein Leben radikal zu verändern. Carsten berichtet offen und ehrlich über eine Zeit, in der sein Körper komplett streikte, seine Niere fast versagte und er kaum noch Energie hatte, um aufzustehen. Damals war er sportlich auf dem Höhepunkt, von außen schien alles perfekt, doch innerlich war er leer, überfordert und ohne Richtung. Gemeinsam mit Dr. Apasu geht er den Ursachen auf den Grund, warum besonders leistungsorientierte Männer in die Falle chronischen Stresses tappen und wie frühkindliche Prägungen, unterdrückte Emotionen und ein falsches Selbstbild zur völligen Erschöpfung führen können. Carsten teilt, wie ihn eine Kombination aus Psychotherapie, systemischem Coaching und tiefer Selbstreflexion zurück zu Klarheit und Lebensfreude geführt hat. Im Zentrum der Folge stehen praktische Impulse zur Burnout-Prävention, emotionale Selbstwahrnehmung, der konstruktive Umgang mit Stress sowie die Bedeutung von Selbstfürsorge, Regeneration und innerer Arbeit. Carsten erklärt, wie man eigene Stressmuster erkennt, Glaubenssätze auflöst, emotionale Ressourcen aktiviert und sich ein Umfeld schafft, das echte Heilung ermöglicht. Außerdem geht es um Unterschiede zwischen Burnout und Bore-out, die oft ähnlich wirken, aber unterschiedliche Ursachen haben. Carsten gibt Einblicke in seine Arbeit als Coach, beschreibt typische Probleme seiner Klienten und zeigt konkrete Strategien, mit denen Männer wieder zu mehr Energie, Stabilität und Selbstbestimmung finden. Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Thema männliche Emotionen, Beziehungsmuster und der Rolle von sozialem Rückzug als frühes Warnsignal. Diese Episode ist wertvoll für alle, die sich ausgebrannt fühlen, ihre mentale Gesundheit stärken möchten oder in ihrem Umfeld Menschen unterstützen wollen, die möglicherweise unter chronischem Stress leiden. Sie liefert fundiertes Wissen, praxisnahe Tools und persönliche Einblicke in einen Weg, der zeigt, dass echte Veränderung möglich ist.

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#100 - Wie Testosteron deinen Stoffwechsel verändert | Prof. Dr. Farid Saad bei Männergesundheit

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In dieser ausführlichen Podcast-Episode des Männergesundheitspodcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Prof. Farid Saad über ein Thema, das für Millionen Männer hochrelevant ist, aber häufig zu kurz gedacht wird: Testosteron und Stoffwechsel. Im Zentrum des Gesprächs steht die Frage, wie Testosteronmangel mit Adipositas, Insulinresistenz, Prädiabetes, Typ-2-Diabetes, Muskelabbau und kardiometabolischen Risiken zusammenhängt und welche Rolle eine Testosterontherapie dabei spielen kann.   

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