In dieser Episode ist PD Dr. Frederik Wessels zu Gast, Oberarzt und einer der führenden Experten im Bereich der Urologie und der medikamentösen Tumortherapie. Gemeinsam sprechen wir über aktuelle Entwicklungen in der Krebsforschung, effektive Behandlungsansätze und wichtige Präventionsmaßnahmen. Ein unverzichtbarer Podcast für alle, die mehr über den Kampf gegen Krebs erfahren möchten.
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#2 - PD Dr. Frederik Kessels: Krebs - Prävention, Diagnose und Behandlung
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#32 - Kyrotherapie für Regeneration und Performance | Tekin Özdemir bei Männergesundheit
In dieser Episode von Männergesundheit spricht Dr. Jonathan Apasu mit Tekin Özdemir, dem Gründer von Cool Box 85, über die beeindruckenden Effekte der Kryotherapie und ihre Anwendung im Leistungssport sowie in der Schmerztherapie. Tekin Özdemir kam als Quereinsteiger zur Kältetherapie, nachdem er auf der Suche nach einer effektiven Methode zur Gewichtsreduktion war. Nach ersten eigenen Erfolgen mit der Kryotherapie erkannte er das enorme Potenzial dieser Methode und entschied sich, ein eigenes Recovery- und Performance-Center aufzubauen. Heute betreut er mit seinem Team nicht nur Bundesliga-Fußballer und Profiboxer, sondern auch Patienten mit chronischen Erkrankungen wie Rheuma oder Arthrose. Die Kryotherapie wird längst nicht mehr nur zur Regeneration nach sportlicher Belastung eingesetzt, sondern auch zur Schmerztherapie und sogar zur Unterstützung bei Depressionen und Burnout. Studien zeigen, dass die extreme Kälte nicht nur entzündungshemmend wirkt, sondern auch die Ausschüttung von Endorphinen anregt, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken kann. Tekin Özdemir berichtet, wie sich die Kryotherapie in den letzten Jahren entwickelt hat und warum immer mehr Profisportler diese Methode in ihre Regenerationsroutine integrieren. Er erklärt, warum Kältekammern deutlich effektiver sind als kalte Duschen oder Eisbäder und wie sich durch den gezielten Kältereiz die Leistungsfähigkeit steigern lässt. Neben der Regeneration spielt die Kryotherapie auch eine Rolle in der Prävention, da sie die Durchblutung fördert und das Immunsystem stärkt. Ein weiterer Aspekt der Diskussion ist die zunehmende Akzeptanz der Kryotherapie in der medizinischen Praxis. Während private Krankenkassen in einigen Fällen bereits Kosten übernehmen, beginnen auch erste gesetzliche Krankenkassen, sich mit dem Thema zu befassen. Dennoch gibt es weiterhin Vorbehalte, insbesondere von Ärzten, die stark in traditionellen Behandlungsmethoden verwurzelt sind. Tekin Özdemir ist überzeugt, dass sich dies in den kommenden Jahren ändern wird und die Kryotherapie einen festen Platz in der modernen Medizin und im Sport finden wird. Dr. Jonathan Apasu und Tekin Özdemir beleuchten in dieser Folge nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe der Kryotherapie, sondern geben auch praxisnahe Einblicke, wie sich Kälteanwendungen sinnvoll in den Alltag integrieren lassen. Sie diskutieren, welche Unterschiede es zwischen verschiedenen Kältekammern gibt, wie sich die Technologie in den letzten Jahren weiterentwickelt hat und welche weiteren innovativen Methoden im Bereich der Regeneration derzeit erforscht werden. Diese Episode liefert wertvolle Erkenntnisse für alle, die sich für leistungssteigernde, regenerationsfördernde und gesundheitserhaltende Methoden interessieren. Ob ambitionierter Sportler, Schmerzpatient oder Gesundheitsbewusster – Kryotherapie könnte ein entscheidender Baustein für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit sein.
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#44 - Die 4-Schritte-Formel für deinen Fitness-Erfolg | Mark Maslow bei Männergesundheit
In dieser tiefgehenden Podcast-Episode von Männergesundheit spricht Dr. Jonathan Apasu mit dem renommierten Fitnesscoach, Autor und Gründer von MarathonFitness.de, Mark Maslow. Bekannt für sein provokantes Motto „Nackt gut aussehen“, hat Mark eine der einflussreichsten deutschsprachigen Fitnessplattformen aufgebaut – mit dem Ziel, Menschen nicht nur körperlich, sondern auch mental zu transformieren. Im Zentrum des Gesprächs steht die von ihm entwickelte M.A.R.K.-Formel, ein ganzheitliches und wissenschaftlich fundiertes System aus Mentaltraining, ausgewogener Ernährung, richtigem Krafttraining und sinnvoll integriertem Kardiotraining. Mark teilt seine persönliche Geschichte – vom eher unsportlichen Computer-Nerd über den entscheidenden Impuls bei der Bundeswehr bis hin zur erfolgreichen Selbstständigkeit in der Fitnessbranche. Dabei wird deutlich: Fitness ist weit mehr als Äußerlichkeit. Für Mark bedeutet „nackt gut aussehen“ vor allem ein starkes Körpergefühl, Selbstwirksamkeit und ein Leben in körperlicher Freiheit – heute und im Alter. Besonders wertvoll sind Marks Einblicke in die psychologischen Grundlagen erfolgreicher Veränderung: Warum mentale Blockaden oft der größte Hemmschuh sind, wie man echte Zielbilder formuliert, die emotional berühren, und welche Strategien langfristiges Dranbleiben ermöglichen. Außerdem gibt es praktische Tipps zur Ernährung, inklusive seines „Lean, Green, Marine“-Ansatzes, und klare Empfehlungen für effektives Krafttraining, das auch mit wenig Zeit umsetzbar ist. Diese Episode richtet sich an Männer (und Frauen), die Fitness nicht als kurzfristige Challenge, sondern als dauerhaften Lebensstil verstehen wollen. Sie liefert tiefgehendes Know-how, ehrliche Reflexionen und direkte Umsetzbarkeit – und macht klar: Gesundheit und Leistungsfähigkeit beginnen im Kopf. Ein inspirierendes Gespräch für alle, die mehr aus sich und ihrem Leben machen wollen.
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#58 - Steroide, Missbrauch & Konsequenzen - Bodybuilder packt aus | Max Madsen bei Männergesundheit
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Max Madsen, einem der ersten deutschen Bodybuilder, der öffentlich und schonungslos über Steroidkonsum und dessen gesundheitliche Folgen gesprochen hat. Max gibt einen einzigartigen Einblick in die Bodybuilding-Szene, erzählt, wie er von einem aktiven Athleten mit Dopingvergangenheit zu einem Aufklärer und Coach wurde und warum Offenheit und Transparenz der einzige nachhaltige Weg sind, um jungen Menschen die Risiken bewusst zu machen. Die Episode beleuchtet nicht nur die psychologischen und körperlichen Nebenwirkungen des Steroidmissbrauchs, sondern thematisiert auch die langfristigen gesundheitlichen Schäden wie Hormonungleichgewichte, Herz-Kreislauf-Belastung, Organstress und mentale Probleme. Ein weiterer zentraler Punkt des Gesprächs ist die Testosteronersatztherapie (TRT), ihre Unterschiede zum klassischen Doping sowie ihre Rolle bei Männern mit tatsächlichem Hormonmangel. Max und Jonathan diskutieren über Blutwerte, wie Hämatokrit, Leber- und Nierenwerte, Cholesterinprofile und warum es so wichtig ist, diese regelmäßig medizinisch überwachen zu lassen – auch wenn man keine Symptome spürt. Dabei wird auch die Problematik im aktuellen Gesundheitssystem deutlich, in dem viele Männer mit Testosteronmangel abgewiesen oder stigmatisiert werden, obwohl ihre Lebensqualität massiv leidet. Besonders spannend ist der Austausch über moderne Longevity-Medikamente wie Metformin, Ozempic und Peptide, die neben einer guten Lebensstilbasis eine sinnvolle Ergänzung sein können. Max teilt zudem seinen aktuellen Lebensstil, inklusive minimalistischer Trainingsroutinen, Intervallfasten, kontrollierter Ernährung und bewusstem Umgang mit Substanzen wie Ozempic zur Appetitregulation. Die Episode liefert fundiertes Wissen für alle, die sich mit Männergesundheit, Fitness, Hormonbalance und Langlebigkeit auseinandersetzen. Sie richtet sich sowohl an ehemalige Athleten, als auch an Männer, die präventiv Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten. Wichtige Themen sind unter anderem: die ehrliche Aufarbeitung von Steroidmissbrauch im Leistungssport, die Rolle von Testosteron für Lebensqualität und Langlebigkeit, medizinische Begleitung bei Hormontherapien, sowie der praktische Umgang mit neuen Erkenntnissen aus der Longevity-Forschung. Wer seinen Körper besser verstehen und gesünder älter werden will, findet in diesem Gespräch Inspiration, Wissen und ehrliche Erfahrungen auf Augenhöhe.
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