In dieser Episode ist der Endokrinologe Prof. Dr. Harald Schneider zu Gast. Wir sprechen über den vielseitigen Einfluss von Hormonen auf den menschlichen Körper, einschließlich ihrer Auswirkungen auf Stress, Psyche und Übergewicht und über die Ursache und Diagnose eines Testosteronmangels.
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#3 - Prof. Dr. Harald Schneider: Der vielseitige Einfluss von Hormonen auf den Menschen
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#58 - Steroide, Missbrauch & Konsequenzen - Bodybuilder packt aus | Max Madsen bei Männergesundheit
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Max Madsen, einem der ersten deutschen Bodybuilder, der öffentlich und schonungslos über Steroidkonsum und dessen gesundheitliche Folgen gesprochen hat. Max gibt einen einzigartigen Einblick in die Bodybuilding-Szene, erzählt, wie er von einem aktiven Athleten mit Dopingvergangenheit zu einem Aufklärer und Coach wurde und warum Offenheit und Transparenz der einzige nachhaltige Weg sind, um jungen Menschen die Risiken bewusst zu machen. Die Episode beleuchtet nicht nur die psychologischen und körperlichen Nebenwirkungen des Steroidmissbrauchs, sondern thematisiert auch die langfristigen gesundheitlichen Schäden wie Hormonungleichgewichte, Herz-Kreislauf-Belastung, Organstress und mentale Probleme. Ein weiterer zentraler Punkt des Gesprächs ist die Testosteronersatztherapie (TRT), ihre Unterschiede zum klassischen Doping sowie ihre Rolle bei Männern mit tatsächlichem Hormonmangel. Max und Jonathan diskutieren über Blutwerte, wie Hämatokrit, Leber- und Nierenwerte, Cholesterinprofile und warum es so wichtig ist, diese regelmäßig medizinisch überwachen zu lassen – auch wenn man keine Symptome spürt. Dabei wird auch die Problematik im aktuellen Gesundheitssystem deutlich, in dem viele Männer mit Testosteronmangel abgewiesen oder stigmatisiert werden, obwohl ihre Lebensqualität massiv leidet. Besonders spannend ist der Austausch über moderne Longevity-Medikamente wie Metformin, Ozempic und Peptide, die neben einer guten Lebensstilbasis eine sinnvolle Ergänzung sein können. Max teilt zudem seinen aktuellen Lebensstil, inklusive minimalistischer Trainingsroutinen, Intervallfasten, kontrollierter Ernährung und bewusstem Umgang mit Substanzen wie Ozempic zur Appetitregulation. Die Episode liefert fundiertes Wissen für alle, die sich mit Männergesundheit, Fitness, Hormonbalance und Langlebigkeit auseinandersetzen. Sie richtet sich sowohl an ehemalige Athleten, als auch an Männer, die präventiv Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten. Wichtige Themen sind unter anderem: die ehrliche Aufarbeitung von Steroidmissbrauch im Leistungssport, die Rolle von Testosteron für Lebensqualität und Langlebigkeit, medizinische Begleitung bei Hormontherapien, sowie der praktische Umgang mit neuen Erkenntnissen aus der Longevity-Forschung. Wer seinen Körper besser verstehen und gesünder älter werden will, findet in diesem Gespräch Inspiration, Wissen und ehrliche Erfahrungen auf Augenhöhe.
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#53 - Burnout mit 40 - wie Biohacking alles veränderte | Andreas Breitfeld bei Männergesundheit
In der neuesten Podcast Episode von Männergesundheit spricht Andreas Breitfeld, einer der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum, über seinen Weg aus dem völligen körperlichen und mentalen Zusammenbruch zurück zu Fokus, Energie und Lebensqualität. Mit Anfang vierzig litt er unter extremem Burnout, hormonellem Totalausfall, Wortfindungsstörungen und schwerer Erschöpfung. Die Schulmedizin konnte ihm nicht helfen. Durch Eigenrecherche und konsequentes Selbstexperimentieren entdeckte er das Biohacking für sich - zu einer Zeit, als das Thema im deutschsprachigen Raum noch nahezu unbekannt war. In diesem Gespräch verrät Andreas, welche Strategien bei ihm wirklich den Unterschied gemacht haben. Dazu gehören unter anderem tägliche Kälteanwendungen wie Eisbaden oder kalte Duschen, gezielte Lichtexposition durch Sonnenlicht oder Rotlichttherapie, der gezielte Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln wie molekularem Wasserstoff, Methylenblau und NMN, sowie effektives Krafttraining, One Meal a Day Ernährung und Schlafoptimierung. Besonders spannend: Er erklärt auch, wie er mit Hilfe regelmäßiger Bluttests Schwermetallbelastungen erkannt und erfolgreich ausgeleitet hat. Der Fokus liegt dabei immer auf praktischer Umsetzbarkeit, wissenschaftlicher Evidenz und persönlicher Erfahrung. Diese Episode ist eine wertvolle Ressource für alle, die verstehen möchten, wie man mit einfachen Mitteln gezielt Einfluss auf Energielevel, Konzentration, Regeneration und langfristige Gesundheit nehmen kann. Jetzt reinhören und erfahren, wie Biohacking nicht nur ein Trend, sondern ein nachhaltiger Weg zu mehr Lebensqualität sein kann.
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#66 - Schwergewichtsboxer über Training, Schlaf und Gesundheit | Patrick Korte bei Männergesundheit
In dieser Podcast-Folge von Männergesundheit mit Dr. Jonathan Apasu spricht Patrick Korte, Profiboxer im Schwergewicht, offen über die Frage wie man in einer extrem fordernden Kontaktsportart körperlich und mental gesund bleibt. Patrick schildert seinen Weg vom kampfsportaffinen Kind zum späten Profi mit 31 Jahren und erklärt, warum der Profiboxsport viel weniger glamourös ist als viele glauben. Er berichtet von seinem harten Trainingsalltag mit bis zu neun Einheiten pro Woche, bestehend aus Boxtraining, Kraft- und Kraftausdauertraining, Höhentraining in der Höhenkammer sowie zusätzlichen Ausdauereinheiten wie Laufen oder Schwimmen. Sonntag bleibt ihm als einziger Ruhetag für Familie und Regeneration. Ein wichtiges Thema ist die mentale Stärke. Patrick erklärt, dass Motivation nicht immer vorhanden ist und wie er mit Disziplin, Routinen und festen Ritualen trotzdem jeden Tag trainiert. Er spricht über Motivationstiefs, über mentale Herausforderungen vor Kämpfen und über Methoden aus dem Mentaltraining, die ihm helfen, Druck, Ängste und negative Gedanken zu kontrollieren. Familie, Rituale, Musik und Fokussierungsübungen spielen dabei eine zentrale Rolle. Ein weiterer Schwerpunkt ist Schlaf. Patrick schildert, wie er trotz guter Schlafhygiene oft unerholt aufwachte und durch neurologische Abklärung, Schlaftracking mit der Apple Watch und den gezielten Einsatz von Melatonin die Tiefschlafphasen verbessern konnte. Ergänzt wird das durch Regeneration in Kältekammer und Sauna sowie regelmäßiges Stretching und Mobility Training. Auch die Ernährung wird detailliert besprochen. Patrick setzt auf einfache und wiederkehrende Mahlzeiten, die reich an Protein sind. Sein Alltag besteht aus Shakes, Obst, Quark, Kartoffeln, Brokkoli und Hähnchen. Insgesamt nimmt er täglich rund ein Kilogramm Quark und mehrere Hundert Gramm Fleisch zu sich. Supplemente und Mikronährstoffe steuert er gezielt über Bluttests, um Defizite zu vermeiden. Er betont, dass er den Perfektionismus aus der Bodybuilding-Zeit hinter sich gelassen hat und nun eher nach Körpergefühl handelt. Ein zentrales Anliegen von Patrick ist die Männergesundheit. Er lässt regelmäßig Blutwerte beim Urologen checken und sieht dies als Mindeststandard für jeden Mann. Check-ups seien kein Zeichen von Schwäche, sondern von Verantwortung. Besonders im Boxen ist die Vorsorge entscheidend, da Kopfverletzungen große Risiken bergen. Patrick berichtet von MRT-Pflichten nach K. O. Niederlagen und von strengeren Standards, die heute im Boxsport gelten. Zum Abschluss spricht er über seine Zukunft. Noch will er 2025 aktiv im Ring stehen, denkt aber zunehmend über den Ausstieg nach, um langfristig gesund zu bleiben. Trainer zu werden kann er sich aktuell nicht vorstellen, aber sportlich aktiv bleiben möchte er auf jeden Fall. Die Episode zeigt, wie Disziplin, Schlaf, Ernährung, medizinische Vorsorge und mentale Stärke zusammenwirken, damit ein Schwergewichtsboxer über Jahre gesund und leistungsfähig bleibt. Sie bietet wertvolle Einblicke für Sportler und Nicht-Sportler, die lernen möchten, wie man Körper und Geist auch unter Extrembelastungen im Gleichgewicht hält.
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