In dieser tiefgründigen Episode des Podcasts „Männergesundheit“ spricht Dr. Jonathan Apasu mit Martin Gratzer – ehemaliger Profisportler im Kugelstoßen und heutiger Geschäftsführer von Biogena One – über den Weg vom Leistungssport zur ganzheitlichen Gesundheitskompetenz. Martin teilt seine persönliche Geschichte, geprägt von Verletzungen, frühen Experimenten mit Supplementierung und intensiver Auseinandersetzung mit Regeneration, Leistungsfähigkeit und Hormonbalance. Sein Werdegang ist ein Paradebeispiel dafür, wie Selbsterfahrung zur beruflichen Berufung werden kann.

Zentraler Bestandteil des Gesprächs ist die Rotlichttherapie – eine Technologie, die mittlerweile weit über die klassische Wärmelampe hinausgeht. Martin erklärt, wie moderne Rotlichtsysteme mit spezifischen Wellenlängen auf zellulärer Ebene wirken, die ATP-Produktion steigern, Entzündungen reduzieren und sogar Einfluss auf das Energielevel und die Kollagenbildung nehmen können. Auch die Kältetherapie, insbesondere durch Kryokammern, wird in ihrer Wirkung auf Schmerzlinderung, Entzündungshemmung und mentale Frische ausführlich beleuchtet. Dabei wird deutlich: Regeneration ist kein Luxus, sondern ein essenzieller Bestandteil moderner Gesundheitsstrategien – sowohl für Leistungssportler als auch für ganz normale Menschen im Alltag.

Ein weiterer Fokus liegt auf hormonellen Zusammenhängen. Martin erzählt, wie er durch eine Nebennierenerschöpfung in eine Phase chronischer Müdigkeit geriet und erst durch fundierte Diagnostik und gezielte Maßnahmen – darunter Schlafoptimierung, Cortisol- und DHA-Analysen sowie eine individualisierte Supplementierung – wieder in Balance kam. Dabei thematisiert er auch die Herausforderungen rund um Referenzwerte, die Tücken der einseitigen Testosteronmessung und die Rolle von freiem Testosteron und bioverfügbarem Hormonstatus für die männliche Vitalität.

Zum Ende hin gibt Martin spannende Ausblicke auf die Zukunft: Stammzellentherapie, Peptidmedizin und pulsierende Magnetfeldtechnologie könnten die nächsten Gamechanger im Bereich Regeneration und Longevity sein. Seine Perspektive bleibt dabei immer praxisnah, evidenzorientiert und von echter Begeisterung für das Thema Gesundheit getragen.

Diese Folge ist ein Muss für alle Männer, die ihre Gesundheit nicht dem Zufall überlassen wollen, sondern bereit sind, Verantwortung zu übernehmen, neue Wege zu gehen und ihr volles Energiepotenzial zu entfalten – egal ob im Sport, Beruf oder Alltag.