In dieser Episode ist Alexander Friedrich zu Gast. Er ist Bodybuildingcoach, Experte und Unternehmensgründer im Bereich Fitnesssupplements und hat selbst aus medizinischen Gründen Erfahrungen mit einer Testosteronersatztherapie. Wir sprechen über Testosteronmangel und was Patienten heutzutage durchmachen müssen, aber auch darüber wie wir mit Adon Health endlich die ärztliche Betreuung vieler Männer ermöglichen. Außerdem kommen wir auf die Bedeutung von richtigem Training und Supplements, sowie der missbräuchlichen Anwendung von Testosteron im Bodybuilding zu sprechen.
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#5 - Alexander Friedrich: Erfahrungen zu Testosteron - von TRT bis Profi-Bodybuilding
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#31 - Die Haut im Fokus - Dermatologe klärt auf! | Dr. Avend Bamarni bei Männergesundheit mit Dr. Jonathan Apasu
Die Haut ist unser größtes Organ – und doch vernachlässigen viele Männer ihre Hautgesundheit. In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Jonathan Apasu und Dr. Avend Bamarni, Dermatologie-Assistenzarzt und Medizin-Influencer, über die wichtigsten Themen rund um Hautpflege, Hautkrebsprävention und Haarausfall. Wie schützt man seine Haut langfristig? Welche Pflegeprodukte sind wirklich notwendig? Und wie erkennt man erste Anzeichen von Hautkrebs? Diese Folge liefert wertvolle Antworten. Hautkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten, doch viele erkennen die ersten Warnsignale nicht. Dr. Avend Bamarni erklärt, warum UV-Strahlung so gefährlich ist und welche Schutzmaßnahmen jeder Mann ergreifen sollte. Ein Schlüsselfaktor: regelmäßige Hautchecks. Dabei geht es um die Unterschiede zwischen schwarzem und weißem Hautkrebs, warum Chemotherapie oft nicht wirkt und welche modernen Immuntherapien neue Behandlungsmöglichkeiten bieten. Spannender Fakt: Wusstest du, dass manche Lebensmittel wie Tomaten oder Karotten die Haut von innen heraus schützen können? Antioxidantien wie Lycopin und Astaxanthin erhöhen den natürlichen UV-Schutz. Doch ersetzt das wirklich Sonnencreme? Viele Männer bemerken erste Geheimratsecken schon mit Anfang 20 – doch warum trifft es manche stärker als andere? In dieser Episode besprechen Dr. Jonathan Apasu und Dr. Avend Bamarni die wahren Ursachen für Haarausfall. Neben genetischen Faktoren spielen auch Stress, Schlafmangel und Ernährung eine große Rolle. Welche Lösungen gibt es? Minoxidil und Finasterid gehören zu den bekanntesten Mitteln gegen Haarausfall, doch nicht jeder verträgt sie. Haartransplantationen sind eine langfristige Lösung, aber für wen lohnen sie sich wirklich? Die Ernährung spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle – welche Mikronährstoffe das Haarwachstum unterstützen können, wird in der Folge thematisiert. Gute Hautpflege muss nicht kompliziert sein. In dieser Folge wird erklärt, warum Sonnenschutz die beste Anti-Aging-Methode ist, welche Inhaltsstoffe in Pflegeprodukten tatsächlich wirken und warum Ernährung und Lebensstil einen großen Einfluss auf das Hautbild haben. Spannend ist auch die technologische Zukunft der Dermatologie. Künstliche Intelligenz und smarte Haut-Apps werden die Diagnostik und Hautkrebsfrüherkennung revolutionieren. Moderne Hautscanner ermöglichen eine präzisere Hautanalyse und könnten langfristig die dermatologische Versorgung verbessern. Diese Folge ist für alle, die ihre Haut langfristig gesund halten möchten. Von Hautkrebsprävention über Haarausfall bis hin zur richtigen Pflege – hier erfährst du, was wirklich hilft.
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#35 - Testosteronmangel verstehen & behandeln | Prof. Zitzmann bei Männergesundheit
In dieser Podcast-Episode von „Männergesundheit“ spricht Dr. Jonathan Apasu mit Professor Michael Zitzmann, einem der führenden Andrologen Europas und Mitautor der europäischen Leitlinien zum Thema Testosteronmangel. Der Fokus liegt auf einem der zentralen Themen der modernen Männergesundheit: dem altersunabhängigen Rückgang von Testosteronwerten und den weitreichenden Auswirkungen auf körperliches und psychisches Wohlbefinden. Professor Zitzmann erklärt fundiert, worauf dieser Rückgang zurückzuführen ist – unter anderem auf veränderte Lebensstilfaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress sowie Umweltgifte wie Mikroplastik und Weichmacher. Auch genetische Einflüsse und hormonelle Zusammenhänge, etwa mit Vitamin D, werden ausführlich beleuchtet. Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Episode ist die zunehmende Zahl jüngerer Männer, die unter Symptomen wie Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Libidoverlust oder Erektionsstörungen leiden, obwohl sie nicht übergewichtig sind. Zitzmann erläutert, warum gerade bei diesen Patienten Stress und übermäßiger Sport eine Rolle spielen können und wie man die Diagnose eines echten Testosteronmangels von unspezifischen Beschwerden abgrenzt. Dabei geht es auch um die Frage, welche Untersuchungen notwendig sind, welche Symptome besonders typisch sind und warum viele Hausärzte nach wie vor Zurückhaltung beim Thema Testosteronersatz zeigen. Besonders praxisnah wird die Folge durch die Diskussion über die verschiedenen Therapieformen – vom transdermalen Gel über kurzwirksame Injektionen bis hin zu langwirksamen Depotpräparaten – sowie deren Vor- und Nachteile in Bezug auf Alltagstauglichkeit, Wirksamkeit und Nebenwirkungen. Auch neuere Entwicklungen wie Testosteron-Pens, orale Präparate und nasale Applikationen aus den USA werden vorgestellt. Ein zentrales Thema ist zudem die Frage der Fruchtbarkeit unter einer Testosterontherapie – besonders relevant für jüngere Männer mit noch nicht abgeschlossener Familienplanung. Professor Zitzmann erklärt, welche Optionen es gibt, um die körpereigene Testosteron- und Spermienproduktion zu erhalten oder nach einer Therapie wieder anzuregen. Diese Episode richtet sich an Männer aller Altersgruppen, die sich für ihre Hormonbalance, Leistungsfähigkeit, mentale Gesundheit und langfristige Lebensqualität interessieren. Sie liefert fundiertes Wissen, medizinische Einordnung und praktische Handlungsempfehlungen – verständlich erklärt und auf dem neuesten Stand der Forschung. Ein Muss für alle, die Testosteronmangel nicht länger als Tabuthema betrachten, sondern aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
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#70 - So äußern sich Depressionen bei Männern | Prof. Dr. Siegfried Kaspar bei Männergesundheit
Depression bei Männern ist ein häufig übersehenes und unterschätztes Krankheitsbild. Während Frauen häufiger mit klassischen Symptomen wie Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder Rückzug in Erscheinung treten, zeigt sich die Erkrankung bei Männern oftmals in ganz anderer Form. Statt stiller Trauer dominieren Reizbarkeit, Wut, Aggressivität und eine rastlose Hyperaktivität. Viele Männer erleben körperliche Beschwerden wie Druck auf der Brust, Kopfschmerzen oder vermehrtes Schwitzen, sodass sie nicht an eine psychische Ursache denken und zunächst bei Allgemeinärzten vorstellig werden. Ein weiterer Grund für die verspätete Diagnose ist das geringere Hilfesuchverhalten von Männern. Während Frauen in belastenden Situationen eher Unterstützung suchen, reagieren Männer häufiger mit Kampf- oder Fluchtverhalten. Sie lenken sich ab, arbeiten übermäßig viel oder greifen zu Alkohol, was die eigentliche Erkrankung verschleiert. Dadurch werden Depressionen bei Männern seltener erkannt, bleiben lange unbehandelt und können zu schweren Verläufen mit erhöhter Suizidgefahr führen. In dieser Podcastfolge erklärt Prof. Dr. Siegfried Kasper, einer der international renommiertesten Psychiater, warum die gängigen Diagnosekriterien nicht ausreichen, um männliche Depression zuverlässig zu erfassen. Er zeigt, welche Symptome in den Vordergrund rücken, wie Ärzte die richtigen Fragen stellen und warum Sprache entscheidend ist, um betroffene Männer zu erreichen. Außerdem werden die wichtigsten biologischen und sozialen Faktoren beleuchtet, die die Entstehung und den Verlauf einer Depression beeinflussen. Besonderes Augenmerk liegt auf den therapeutischen Möglichkeiten. Neben einer sorgfältigen Diagnostik, die Schilddrüse und Hormonstatus einschließt, geht es um die Auswahl passender Psychotherapieformen, die Wirkung von Medikamenten und die Rolle moderner Verfahren wie transkranieller Magnetstimulation oder Esketamin. Ebenso wichtig sind Maßnahmen zur Stärkung der Resilienz, wie stabile soziale Beziehungen, ein regelmäßiger Schlafrhythmus und der Verzicht auf Alkohol. Diese Episode bietet einen umfassenden Überblick über Ursachen, Symptome, Diagnostik und Therapie der Depression bei Männern. Sie sensibilisiert für die Unterschiede zwischen männlichen und weiblichen Erscheinungsformen und zeigt, warum rechtzeitige Hilfe entscheidend ist. Damit liefert der Podcast nicht nur wertvolles Wissen für Fachleute, sondern auch Orientierung für Betroffene und Angehörige, die endlich verstehen wollen, wie Depression bei Männern wirklich aussieht.
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