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#50 - Testosteron: Zwischen Wissenschaft und Stigma | Prof. Dr. Farid Saad bei Männergesundheit
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#50 - Testosteron: Zwischen Wissenschaft und Stigma | Prof. Dr. Farid Saad bei Männergesundheit

Dr. Jonathan Apasu

Testosteron Experte von Adon Health

Prof. Dr. Farid Saad ist einer der weltweit führenden Wissenschaftler im Bereich Testosteron und Hormontherapie. In dieser Episode spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über die wahre Rolle von Testosteron – fernab von Klischees und Vorurteilen. Vom Einfluss auf Stoffwechsel, Diabetes und Autoimmunerkrankungen bis zur Rolle in der Longevity-Bewegung. Warum Studienlage, Pharmaindustrie und Vorurteile eine moderne Therapie erschweren – und was sich dringend ändern muss.

 

Themen dieser Episode:

 

  • Die wahre Rolle von Testosteron im Körper

  • Warum viele Studien nicht ausreichen, um Leitlinien zu ändern

  • Testosteron bei Diabetes, Psoriasis & Morbus Crohn?

  • Placebo-Studien, Compliance & medizinische Realitäten

  • Wie Patienten die Therapie vorantreiben können

 

Ein Muss für alle, die Gesundheit, Prävention und Langlebigkeit wirklich verstehen wollen. Jetzt reinhören! 🎧

 

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#57 - Der Weg zu Mr. Olympia - Training und Ernährung | Patrick Teutsch bei Männergesundheit

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In dieser ausführlichen Episode des Männergesundheit Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Patrick Teutsch, einem der erfolgreichsten deutschen Bodybuilder und aktuellen Teilnehmer beim prestigeträchtigen Mr. Olympia Wettkampf. Patrick blickt auf über 17 Jahre Bodybuilding-Erfahrung zurück und teilt in diesem Gespräch seinen kompletten Weg vom unzufriedenen Jugendlichen, der einfach wieder Sport treiben wollte, bis hin zur Weltspitze des professionellen Kraftsports. Besonders eindrucksvoll ist dabei, wie Patrick es schafft, seine sportlichen Höchstleistungen mit einem anspruchsvollen Berufsleben und seiner Rolle als Familienvater zu vereinbaren. Der Podcast liefert eine Vielzahl an wertvollen Einblicken für alle, die sich für Muskelaufbau, Fitness, Ernährung und mentale Stärke interessieren. Patrick erklärt konkret, wie sein Trainingsalltag aussieht, wie er Aufbau- und Diätphasen strukturiert, wie er seine Ernährung mit bis zu 4500 Kalorien am Tag plant und welche Makronährstoffverteilung er nutzt. Er geht auf unterschiedliche Trainingssplits ein, beschreibt, wie er gezielt an Schwachstellen wie Rückenbreite oder Beinmuskulatur arbeitet und warum individuelle Anpassung der Schlüssel zum langfristigen Erfolg ist. Dabei erklärt er auch, wie man sinnvoll zwischen verschiedenen Trainingsphasen plant, was bei der Übungsausführung zu beachten ist und wie wichtig es ist, Fortschritte objektiv zu messen – beispielsweise durch Fotovergleiche, Trainingsprotokolle oder Leistungsdaten. Ein zentraler Fokus liegt auf der Disziplin und dem Mindset, das Bodybuilding über Jahre hinweg erfordert. Patrick beschreibt Bodybuilding als Langzeitprojekt, das Geduld, Struktur und vor allem mentale Stärke voraussetzt. Er berichtet offen über die physischen und psychischen Herausforderungen in der Diätphase vor Wettkämpfen, insbesondere im Hinblick auf Symptome wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, hormonelle Dysbalancen und Schlafstörungen. Dabei zeigt er, wie wichtig es ist, strukturierte Diätphasen mit Refeeds und gezielten Pausen zu planen, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten und die Gesundheit zu schützen. Ebenso geht es um das Thema Gesundheit im Leistungssport: Patrick spricht darüber, wie er regelmäßig Blutwerte und Vitalparameter wie Blutdruck und Hormonspiegel kontrollieren lässt, warum er in engem Austausch mit Ärzten, Coaches und Experten steht und welche Blutmarker für ihn besonders wichtig sind, beispielsweise Testosteron, Schilddrüse, Blutfette und Leberwerte. Der Podcast thematisiert auch den kritischen Umgang mit häufigem Blindflug im Kraftsport und appelliert an alle Hörer, sich frühzeitig mit ihrer eigenen Gesundheitsvorsorge auseinanderzusetzen. Patrick erklärt, wie sich Männer aktiv, bewusst und datenbasiert mit ihrer körperlichen Entwicklung beschäftigen können, sei es als Wettkampfathlet oder gesundheitsorientierter Hobbysportler. Diese Podcast-Episode bietet nicht nur einen faszinierenden Blick hinter die Kulissen des Profibodybuildings, sondern liefert auch eine Vielzahl an praktischen Tipps und konkreten Empfehlungen für den Alltag. Egal ob es um effektive Trainingsgestaltung, gesunde Ernährung, das richtige Mindset oder das langfristige Gesundheitsmanagement geht – dieses Gespräch mit Patrick Teutsch ist ein Muss für alle, die ihre körperliche Entwicklung gezielt vorantreiben und ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Sport, Gesundheit und Lebensstil gewinnen möchten.

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#35 - Testosteronmangel verstehen & behandeln | Prof. Zitzmann bei Männergesundheit

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In dieser Podcast-Episode von „Männergesundheit“ spricht Dr. Jonathan Apasu mit Professor Michael Zitzmann, einem der führenden Andrologen Europas und Mitautor der europäischen Leitlinien zum Thema Testosteronmangel. Der Fokus liegt auf einem der zentralen Themen der modernen Männergesundheit: dem altersunabhängigen Rückgang von Testosteronwerten und den weitreichenden Auswirkungen auf körperliches und psychisches Wohlbefinden. Professor Zitzmann erklärt fundiert, worauf dieser Rückgang zurückzuführen ist – unter anderem auf veränderte Lebensstilfaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress sowie Umweltgifte wie Mikroplastik und Weichmacher. Auch genetische Einflüsse und hormonelle Zusammenhänge, etwa mit Vitamin D, werden ausführlich beleuchtet. Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Episode ist die zunehmende Zahl jüngerer Männer, die unter Symptomen wie Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Libidoverlust oder Erektionsstörungen leiden, obwohl sie nicht übergewichtig sind. Zitzmann erläutert, warum gerade bei diesen Patienten Stress und übermäßiger Sport eine Rolle spielen können und wie man die Diagnose eines echten Testosteronmangels von unspezifischen Beschwerden abgrenzt. Dabei geht es auch um die Frage, welche Untersuchungen notwendig sind, welche Symptome besonders typisch sind und warum viele Hausärzte nach wie vor Zurückhaltung beim Thema Testosteronersatz zeigen. Besonders praxisnah wird die Folge durch die Diskussion über die verschiedenen Therapieformen – vom transdermalen Gel über kurzwirksame Injektionen bis hin zu langwirksamen Depotpräparaten – sowie deren Vor- und Nachteile in Bezug auf Alltagstauglichkeit, Wirksamkeit und Nebenwirkungen. Auch neuere Entwicklungen wie Testosteron-Pens, orale Präparate und nasale Applikationen aus den USA werden vorgestellt. Ein zentrales Thema ist zudem die Frage der Fruchtbarkeit unter einer Testosterontherapie – besonders relevant für jüngere Männer mit noch nicht abgeschlossener Familienplanung. Professor Zitzmann erklärt, welche Optionen es gibt, um die körpereigene Testosteron- und Spermienproduktion zu erhalten oder nach einer Therapie wieder anzuregen. Diese Episode richtet sich an Männer aller Altersgruppen, die sich für ihre Hormonbalance, Leistungsfähigkeit, mentale Gesundheit und langfristige Lebensqualität interessieren. Sie liefert fundiertes Wissen, medizinische Einordnung und praktische Handlungsempfehlungen – verständlich erklärt und auf dem neuesten Stand der Forschung. Ein Muss für alle, die Testosteronmangel nicht länger als Tabuthema betrachten, sondern aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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#70 - So äußern sich Depressionen bei Männern | Prof. Dr. Siegfried Kaspar bei Männergesundheit

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Depression bei Männern ist ein häufig übersehenes und unterschätztes Krankheitsbild. Während Frauen häufiger mit klassischen Symptomen wie Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder Rückzug in Erscheinung treten, zeigt sich die Erkrankung bei Männern oftmals in ganz anderer Form. Statt stiller Trauer dominieren Reizbarkeit, Wut, Aggressivität und eine rastlose Hyperaktivität. Viele Männer erleben körperliche Beschwerden wie Druck auf der Brust, Kopfschmerzen oder vermehrtes Schwitzen, sodass sie nicht an eine psychische Ursache denken und zunächst bei Allgemeinärzten vorstellig werden. Ein weiterer Grund für die verspätete Diagnose ist das geringere Hilfesuchverhalten von Männern. Während Frauen in belastenden Situationen eher Unterstützung suchen, reagieren Männer häufiger mit Kampf- oder Fluchtverhalten. Sie lenken sich ab, arbeiten übermäßig viel oder greifen zu Alkohol, was die eigentliche Erkrankung verschleiert. Dadurch werden Depressionen bei Männern seltener erkannt, bleiben lange unbehandelt und können zu schweren Verläufen mit erhöhter Suizidgefahr führen. In dieser Podcastfolge erklärt Prof. Dr. Siegfried Kasper, einer der international renommiertesten Psychiater, warum die gängigen Diagnosekriterien nicht ausreichen, um männliche Depression zuverlässig zu erfassen. Er zeigt, welche Symptome in den Vordergrund rücken, wie Ärzte die richtigen Fragen stellen und warum Sprache entscheidend ist, um betroffene Männer zu erreichen. Außerdem werden die wichtigsten biologischen und sozialen Faktoren beleuchtet, die die Entstehung und den Verlauf einer Depression beeinflussen. Besonderes Augenmerk liegt auf den therapeutischen Möglichkeiten. Neben einer sorgfältigen Diagnostik, die Schilddrüse und Hormonstatus einschließt, geht es um die Auswahl passender Psychotherapieformen, die Wirkung von Medikamenten und die Rolle moderner Verfahren wie transkranieller Magnetstimulation oder Esketamin. Ebenso wichtig sind Maßnahmen zur Stärkung der Resilienz, wie stabile soziale Beziehungen, ein regelmäßiger Schlafrhythmus und der Verzicht auf Alkohol. Diese Episode bietet einen umfassenden Überblick über Ursachen, Symptome, Diagnostik und Therapie der Depression bei Männern. Sie sensibilisiert für die Unterschiede zwischen männlichen und weiblichen Erscheinungsformen und zeigt, warum rechtzeitige Hilfe entscheidend ist. Damit liefert der Podcast nicht nur wertvolles Wissen für Fachleute, sondern auch Orientierung für Betroffene und Angehörige, die endlich verstehen wollen, wie Depression bei Männern wirklich aussieht.

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