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#85 - Erektionsstörungen, Libido & Testosteron | PD Dr. Marco Randazzo bei Männergesundheit
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#85 - Erektionsstörungen, Libido & Testosteron | PD Dr. Marco Randazzo bei Männergesundheit

Dr. Jonathan Apasu

Testosteron Experte von Adon Health

Männliche Sexualität ist weit mehr als Lust und Leistungsfähigkeit, sie ist ein zentraler Marker für die körperliche und psychische Gesundheit. In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit dem Schweizer Urologen Marco Randazzo offen und tiefgehend über ein Thema, das jeden Mann betrifft, aber viel zu selten angesprochen wird.

 

Warum sind Erektionsprobleme oft ein Frühwarnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Weshalb ist Libidoverlust kein normales Zeichen des Älterwerdens? Und warum greifen viele Männer zur „blauen Pille“, ohne die eigentliche Ursache zu verstehen? Marco erklärt anschaulich die biologischen Grundlagen der Erektion, den Einfluss von Hormonen wie Testosteron, Dopamin und Prolaktin sowie die Rolle von Stress, Pornokonsum und gesellschaftlichen Prägungen.

 

Themen dieser Episode:

 

  • Warum Sexualität ein Spiegel der Männergesundheit ist

  • Erektionsstörungen als Warnsignal für Herz & Gefäße

  • Die häufigsten Ursachen von Libidoverlust bei Männern

  • Wie Viagra & Co. wirklich wirken und wann sie gefährlich sind

  • Testosteronmangel, Hormondiagnostik & Therapieoptionen

  • Pornokonsum, Leistungsdruck & mentale Blockaden

  • Warum Männer lernen müssen, früher über Sexualität zu sprechen

 

Wenn du verstehen willst, was dein Körper dir mit sexuellen Veränderungen sagen will - hör unbedingt rein. 

Links zum Podcast

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Blutwerte sind weit mehr als nur Zahlen auf einem Laborzettel – sie sind ein kraftvolles Werkzeug, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Prävention aktiv zu gestalten. In dieser Episode des Männergesundheitspodcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Jonas Köller, bekannt als „jonesrulez“, über den richtigen Umgang mit Laborwerten und warum es höchste Zeit ist, das Thema selbst in die Hand zu nehmen. Viele Männer wissen nicht, welche Blutwerte wirklich entscheidend sind – oder sie verlassen sich blind auf Referenzbereiche, die in Wahrheit nur Durchschnittswerte darstellen. Genau hier setzt diese Folge an: Sie zeigt auf, weshalb Werte wie Ferritin, LDL, ApoB, Testosteron oder Lp(a) so wichtig für Energie, Stoffwechsel, Herzgesundheit und Hormonsystem sind – selbst dann, wenn sie laut Labor „noch im Normbereich“ liegen. Denn: Gesund ist nicht gleich unauffällig. Jonas erklärt, wie man Blutwerte individuell interpretiert, welche Marker für Männer besonders aussagekräftig sind und warum ein einziges Blutbild oft nicht reicht. Stattdessen geht es darum, eine persönliche Baseline aufzubauen, Veränderungen über Zeit zu beobachten und daraus sinnvolle Maßnahmen abzuleiten. Ob gezielte Supplementierung, Infusionen oder vor allem Lifestyle-Veränderungen – wer seine Blutwerte kennt, kann gezielt handeln, statt nur zu reagieren. Die beiden sprechen auch über die Herausforderungen und Chancen der medizinischen Aufklärung auf Social Media. Jonas teilt seine Erfahrungen als Gesundheits-Influencer und erklärt, warum er sich klar gegen falsche Versprechen und oberflächliche Vereinfachungen stellt. Statt Panikmache oder Wunderlösungen setzt er auf verständliche, wissenschaftlich fundierte Inhalte – und motiviert damit tausende Menschen, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Diese Podcastfolge ist ideal für alle, die ihre Gesundheit besser verstehen, fundierte Entscheidungen treffen und langfristig leistungsfähig bleiben wollen. Wer wissen will, was das eigene Blut über den Körper verrät und wie echte Prävention im Alltag aussieht, sollte diese Episode nicht verpassen.

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In dieser Folge des Podcasts „Männergesundheit“ spricht Dr. Jonathan Apasu mit Daniel Donhauser – Unternehmer, Biohacker und ehemaliger Unternehmensberater – über die wirkungsvollsten Hebel für ein gesundes, langes und leistungsfähiges Leben. Im Zentrum des Gesprächs stehen die Themen Krafttraining, Biohacking und Longevity – und wie man sie sinnvoll miteinander verbindet, um nicht nur kurzfristige Erfolge zu feiern, sondern langfristig gesund zu bleiben. Daniel erzählt, wie er selbst jahrelang trotz sportlicher Aktivität in einen ungesunden Lebensstil abrutschte – geprägt von Stress, Schlafmangel, Alkohol und schlechter Ernährung in seiner Zeit als Berater. Der Wendepunkt kam, als der eigene Körper nicht mehr mitspielte und ihm klar wurde: So geht es nicht weiter. Sein Weg führte ihn aus der Beratung hinein in die Welt der Fitness, Gesundheit und Prävention – unter anderem zu EGYM, Biogena und Myky Fitness. Heute ist es seine Mission, Training wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und für die breite Masse zugänglich zu machen. Im Podcast erklärt Daniel, warum die meisten Menschen im Fitnessstudio keine echten Fortschritte machen – obwohl sie regelmäßig trainieren. Bewegung ist nicht gleich Training: Nur wer einen ausreichenden Reiz setzt, gezielt regeneriert und Fortschritt messbar macht, kann seinen Körper wirklich verändern. Besonders deutlich wird das durch seine eindrückliche Analogie mit der „Blase und der Hornhaut“ – eine einfache, aber effektive Erklärung dafür, wie Reize im Training funktionieren müssen. Ein weiteres Highlight ist Daniels Perspektive auf Biohacking. Statt bei Supplements und Gadgets zu starten, empfiehlt er: „Der beste Biohack ist Krafttraining.“ Erst wenn Ernährung, Schlaf, Erholung und Training stimmen, machen Tools wie Kryotherapie, IHHT, Rotlicht oder Sauna wirklich Sinn. Besonders spannend: Daniel zeigt, wie diese Anwendungen sinnvoll in den Alltag integriert werden können – ohne großen Mehraufwand. Außerdem gibt es wertvolle Einblicke in die Rolle von Technologie: Mit personalisiertem Training, Fortschrittsanalysen und Gamification-Ansätzen wie dem „biologischen Alter“ oder digitalen Fortschrittsleveln gelingt es heute besser denn je, Menschen langfristig zur Bewegung zu motivieren. Daniel plädiert für einen realistischen Ansatz: Zwei gut gemachte Einheiten pro Woche sind besser als fünf, die man nicht durchhält – und wer langfristig denkt, ist dem kurzfristigen Perfektionismus immer überlegen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die Training wirklich verstehen, ihren Alltag gesünder gestalten und die besten Ansätze aus Biohacking, Krafttraining und moderner Fitness-Wissenschaft miteinander kombinieren wollen. Ein Gespräch voller praktischer Tipps, inspirierender Gedanken und ehrlicher Einsichten – hör unbedingt rein.

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4,7