Maximilian Schubert, Co-Founder von Adon Health, spricht über die Herausforderungen in der Männergesundheit und warum er sich gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu ein eigenes Health-Tech-Unternehmen gegründet hat.
Warum wird das Thema Männergesundheit so oft vernachlässigt? Welche Lücken gibt es in der Gesundheitsversorgung speziell für Männer? Und welche Erfahrungen haben sie bisher auf ihrer Reise durch die Startup-Welt gemacht?
Höre rein, wenn Maximilian seine persönlichen Insights teilt, wie Adon Health Männern dabei helfen möchte, ihre Gesundheit proaktiv in die Hand zu nehmen, und erfahre mehr über die Zukunft einer modernen Männergesundheit.
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#14 - "Warum Adon Health?" | Maximilian Schubert bei Männergesundheit mir Dr. Jonathan Apasu
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#47 - Krafttraining & Biohacking - so wirst du wirklich fit! | Daniel Donhauser bei Männergesundheit
In dieser Folge des Podcasts „Männergesundheit“ spricht Dr. Jonathan Apasu mit Daniel Donhauser – Unternehmer, Biohacker und ehemaliger Unternehmensberater – über die wirkungsvollsten Hebel für ein gesundes, langes und leistungsfähiges Leben. Im Zentrum des Gesprächs stehen die Themen Krafttraining, Biohacking und Longevity – und wie man sie sinnvoll miteinander verbindet, um nicht nur kurzfristige Erfolge zu feiern, sondern langfristig gesund zu bleiben. Daniel erzählt, wie er selbst jahrelang trotz sportlicher Aktivität in einen ungesunden Lebensstil abrutschte – geprägt von Stress, Schlafmangel, Alkohol und schlechter Ernährung in seiner Zeit als Berater. Der Wendepunkt kam, als der eigene Körper nicht mehr mitspielte und ihm klar wurde: So geht es nicht weiter. Sein Weg führte ihn aus der Beratung hinein in die Welt der Fitness, Gesundheit und Prävention – unter anderem zu EGYM, Biogena und Myky Fitness. Heute ist es seine Mission, Training wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und für die breite Masse zugänglich zu machen. Im Podcast erklärt Daniel, warum die meisten Menschen im Fitnessstudio keine echten Fortschritte machen – obwohl sie regelmäßig trainieren. Bewegung ist nicht gleich Training: Nur wer einen ausreichenden Reiz setzt, gezielt regeneriert und Fortschritt messbar macht, kann seinen Körper wirklich verändern. Besonders deutlich wird das durch seine eindrückliche Analogie mit der „Blase und der Hornhaut“ – eine einfache, aber effektive Erklärung dafür, wie Reize im Training funktionieren müssen. Ein weiteres Highlight ist Daniels Perspektive auf Biohacking. Statt bei Supplements und Gadgets zu starten, empfiehlt er: „Der beste Biohack ist Krafttraining.“ Erst wenn Ernährung, Schlaf, Erholung und Training stimmen, machen Tools wie Kryotherapie, IHHT, Rotlicht oder Sauna wirklich Sinn. Besonders spannend: Daniel zeigt, wie diese Anwendungen sinnvoll in den Alltag integriert werden können – ohne großen Mehraufwand. Außerdem gibt es wertvolle Einblicke in die Rolle von Technologie: Mit personalisiertem Training, Fortschrittsanalysen und Gamification-Ansätzen wie dem „biologischen Alter“ oder digitalen Fortschrittsleveln gelingt es heute besser denn je, Menschen langfristig zur Bewegung zu motivieren. Daniel plädiert für einen realistischen Ansatz: Zwei gut gemachte Einheiten pro Woche sind besser als fünf, die man nicht durchhält – und wer langfristig denkt, ist dem kurzfristigen Perfektionismus immer überlegen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die Training wirklich verstehen, ihren Alltag gesünder gestalten und die besten Ansätze aus Biohacking, Krafttraining und moderner Fitness-Wissenschaft miteinander kombinieren wollen. Ein Gespräch voller praktischer Tipps, inspirierender Gedanken und ehrlicher Einsichten – hör unbedingt rein.
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#56 - Was deine Blutwerte wirklich bedeuten - Step by Step | Dr. Helena Orfanos-Boeckel bei Männergesundheit
In dieser Podcast-Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit der renommierten Internistin und Nephrologin Dr. Helena Orfanos-Boeckel über ein Thema, das viele unterschätzen, obwohl es zentrale Bedeutung für die eigene Gesundheit hat: die richtige Interpretation und Einordnung von Laborwerten. Anhand seines eigenen, ausführlich analysierten Blutbilds mit über 70 Parametern geht Dr. Apasu gemeinsam mit Dr. Orfanos-Boeckel Schritt für Schritt durch zentrale Gesundheitsmarker wie Nierenfunktion, Hormonstatus, Cholesterinwerte, Entzündungsfaktoren und Vitamin-D-Spiegel. Dabei wird deutlich, wie vielschichtig moderne Labordiagnostik heute ist und wie schnell man durch unvollständige Interpretation oder falsche Annahmen in eine trügerische Sicherheit geraten kann. Im Gespräch werden zwei verschiedene Nierenmarker, Kreatinin und Cystatin C, gegenübergestellt, um zu zeigen, wie sehr Muskelmasse, Sport und Ernährung die klassischen Werte verfälschen können. Auch der Testosteronspiegel von Dr. Apasu wird eingehend diskutiert. Dabei geht es nicht nur um das Gesamttestosteron, sondern auch um das freie Testosteron, den SHBG-Wert und die zugrunde liegenden hormonellen Regelkreise. Besonders spannend ist die Analyse eines erhöhten Cholesterinspiegels bei gleichzeitig gesunder Lebensweise inklusive Einschätzung des genetischen Risikoprofils und der Bedeutung von Lipoprotein(a), ApoB und Small LDLs. Die Podcast-Folge macht deutlich, dass hohe LDL-Werte nicht automatisch behandlungsbedürftig sein müssen, wenn bestimmte Schutzfaktoren gleichzeitig gegeben sind. Darüber hinaus beleuchtet Dr. Orfanos-Boeckel den weit verbreiteten Irrglauben, Vitamin-D-Präparate seien grundsätzlich wirksam und zeigt anhand konkreter Werte, dass individuelle Resorption, genetische Faktoren und Co-Faktoren wie Magnesium, Bor und Vitamin K2 entscheidend sind. Sie erläutert, wie wichtig es ist, Nährstoff- und Hormonstatus regelmäßig zu überprüfen und nicht nur auf pauschale Referenzwerte zu vertrauen. Die Folge liefert zudem fundierte Informationen über den Zusammenhang zwischen Blutdruck, Entzündungsmarkern, Gefäßgesundheit und dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Episode ist ein praxisnaher und tiefgründiger Einstieg in die Welt der funktionellen Labordiagnostik und richtet sich an alle, die ihre Gesundheit nicht dem Zufall überlassen möchten. Sie zeigt eindrücklich, dass ein großes Blutbild allein nicht ausreicht, um wirklich relevante Aussagen über den Gesundheitszustand zu treffen, und dass Prävention dort beginnt, wo man bereit ist, genauer hinzusehen. Ein Muss für alle, die Männergesundheit ernst nehmen und evidenzbasiert optimieren möchten.
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#87 - Prostatakrebs & Hodenkrebs: Was Männer wissen müssen | Prof. Axel Heidenreich bei Männergesundheit
Prostata- und Hodenkrebs zählen zu den wichtigsten, aber gleichzeitig am meisten missverstandenen Krebserkrankungen bei Männern. In dieser ausführlichen Episode des Männergesundheitspodcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Prof. Dr. Axel Heidenreich, einem der führenden Urologen Europas, über Ursachen, Vorsorge, moderne Diagnostik und zeitgemäße Therapiekonzepte bei urologischen Tumoren. Warum trifft Hodenkrebs oft sehr junge Männer? Ist Prostatakrebs wirklich immer aggressiv? Wann reicht Beobachten aus und wann ist eine Operation oder Bestrahlung notwendig? Prof. Heidenreich erklärt verständlich, warum Früherkennung Leben rettet, weshalb der PSA-Test heute anders bewertet wird als früher und warum viele Männer unnötige Angst vor der Vorsorge haben. Themen dieser Episode: Hodenkrebs bei jungen Männern: Ursachen, Prognose & Heilungschancen Prostatakrebs: Häufigkeit, Aggressivität und moderne Risikoeinschätzung PSA-Test & Vorsorge ab 45: Was wirklich sinnvoll ist Moderne Diagnostik: MRT, gezielte Biopsien & Pathologie Active Surveillance vs. Operation vs. Bestrahlung Potenz, Kontinenz & Lebensqualität nach der Therapie Hormonentzug, Nebenwirkungen & Langzeitfolgen Warum Zweitmeinungen Leben retten können Diese Folge richtet sich an Männer jeden Alters: Informativ und evidenzbasiert. Mehr zu Prof. Dr. Dr. Axel Heidenreich auf der Internetseite der Urologie der Uniklinik Köln findest Du hier.
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