In dieser Episode ist Prof. Dr. Alexander Leber zu Gast. Er ist einer der führenden Experten im Bereich der Inneren Medizin und Kardiologie. Wir sprechen über die Ursachen und Physiologie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Behandlungsmöglichkeiten und Tipps zur Prävention.
< 1 Minute Lesezeit
|
#4 - Prof. Dr. Alexander Leber: Die stille Gefahr der Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Links zum Podcast
Spotify
Apple Music
YouTube
Zusammenhängende Posts
#86 - TRT im Detail - Alles was du wissen musst! | Max Madsen bei Männergesundheit
Die Testosteron Ersatztherapie TRT ist eines der meistdiskutierten und zugleich missverstandensten Themen der modernen Männergesundheit. In dieser ausführlichen Podcast Episode sprechen Arzt Jonathan Apasu und Bodybuilding Coach Max Madsen über medizinische Grundlagen, individuelle Unterschiede und praktische Erfahrungen aus tausenden Patienten und Athletenkontakten. Im Zentrum steht die klare Abgrenzung, dass eine medizinisch indizierte Testosteron Ersatztherapie kein Doping ist. Ziel ist nicht eine supraphysiologische Leistungssteigerung, sondern die Wiederherstellung eines gesunden physiologischen Hormonstatus. Dabei wird deutlich, dass Testosteron weit mehr ist als ein reines Sexualhormon. Es beeinflusst Energie und Motivation, Muskel und Knochengesundheit, Blutbildung, Stoffwechsel und mentale Leistungsfähigkeit. Ein zentrales Thema der Episode ist die Diagnostik. Der Gesamt Testosteronwert allein reicht für eine fundierte Beurteilung nicht aus. Freies Testosteron, SHBG, die Umwandlung in Dihydrotestosteron und Östrogen sowie die Sensitivität der Androgenrezeptoren spielen eine entscheidende Rolle. Viele Männer zeigen typische Symptome eines Testosteronmangels trotz normaler Blutwerte, während andere sich trotz niedriger Werte leistungsfähig fühlen. Daraus wird klar, dass das individuelle Testosteron Optimum nicht an einer einzelnen Zahl festzumachen ist. Ausführlich wird auch die praktische Durchführung einer TRT besprochen. Die häufig empfohlene Injektion von Testosteron Enantat alle 14 Tage wird kritisch hinterfragt, da sie zu ausgeprägten Hormonschwankungen, Nebenwirkungen und eingeschränktem Wohlbefinden führen kann. Erfahrungen aus der Praxis zeigen, dass kürzere Injektionsintervalle zu stabileren Hormonspiegeln und einer besseren Verträglichkeit führen können. Darüber hinaus werden Fragen zu Injektionsstellen, Applikationsformen, Lagerung von Testosteron, alternativen Präparaten wie Gel oder Nebido sowie zu Kosten und Alltagstauglichkeit besprochen. Auch der Bodybuilding Kontext wird offen beleuchtet. Langjähriger Steroidmissbrauch, der Verlust der körpereigenen Testosteronproduktion und die Rolle einer ärztlich begleiteten TRT als gesundheitlich sinnvoller Ausweg werden differenziert eingeordnet. Diese Episode bietet eine der umfassendsten deutschsprachigen Einordnungen zur Testosteron Ersatztherapie. Sie ist fundiert, praxisnah und frei von Stigmatisierung und richtet sich an Männer mit Symptomen eines Testosteronmangels, an TRT Patienten sowie an alle, die verstehen möchten, wie moderne Männergesundheit heute sinnvoll gedacht wird.
Mehr erfahren
#65 - Wachstumshormon: Der Schlüssel zur Langlebigkeit? | Prof. Bernd Kleine-Gunk bei Männergesundheit
In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk, einem der führenden Experten im Bereich Anti-Aging-Medizin. Im Mittelpunkt steht das Wachstumshormon, das wie kaum ein anderes Hormon in den letzten Jahrzehnten für Kontroversen gesorgt hat. Es wurde zunächst als Jungbrunnen gefeiert, dann wegen möglicher Krebsrisiken massiv kritisiert und schließlich durch aktuelle Studien wie die TRIM-Studie wieder als Hoffnungsträger für mehr Langlebigkeit in den Fokus gerückt. Prof. Kleine-Gunk beschreibt, wie er diese Entwicklungen seit den 1990er-Jahren persönlich miterlebt hat und erklärt die tatsächlichen physiologischen Wirkungen von Wachstumshormon. Besonders wichtig ist es in der Kindheit für das Längenwachstum, doch auch im späteren Leben beeinflusst es entscheidend die Körperzusammensetzung, fördert den Aufbau von Muskelmasse und reduziert gleichzeitig Fettgewebe. Außerdem spielt es eine Rolle für Regeneration und Leistungsfähigkeit, weshalb es sowohl im Bodybuilding als auch in der Longevity-Szene eine große Bedeutung hat. Prof. Kleine-Gunk erläutert detailliert, wie Wachstumshormon reguliert wird, warum es überwiegend in der Tiefschlafphase ausgeschüttet wird und wie der Stoffwechsel über den Insulin-like-Growth-Factor 1 (IGF-1) eng damit verbunden ist. Ein zentraler Punkt der Diskussion sind die Faktoren, die die Ausschüttung beeinflussen. Schlafqualität, Intervallfasten mit Dinner-Cancelling, intensives Training wie HIIT, aber auch Hitze- und Kältereize durch Sauna oder Eisbäder sind natürliche Stimuli, die nachweislich die körpereigene Produktion anregen können. Damit zeigt sich, dass Lifestyle-Maßnahmen einen direkten und praktischen Einfluss auf das Hormonsystem haben. Neben diesen positiven Aspekten geht die Episode auch auf die Schattenseiten ein. Missbrauch in der Bodybuilding-Szene hat zu gravierenden Nebenwirkungen wie übermäßigem Organwachstum, Kieferveränderungen oder Herzklappenproblemen geführt. Das Krankheitsbild der Akromegalie, bei dem ein Tumor der Hypophyse unkontrolliert zu viel Wachstumshormon produziert, wird ebenso erklärt. Im medizinischen Alltag wird Wachstumshormon bei Kindern mit Kleinwuchs oder in Ausnahmefällen bei Erwachsenen mit Hypophysenschädigungen eingesetzt. Auch in der Intensivmedizin wird es vereinzelt genutzt, um den massiven Muskelabbau bei langen Krankenhausaufenthalten zu verhindern. Besonderes Augenmerk legt das Gespräch auf die TRIM-Studie, die erstmals zeigen konnte, dass sich das biologische Alter messbar zurückdrehen lässt. Durch die Gabe von Wachstumshormon in Kombination mit Metformin und DHEA verjüngten sich die Probanden im Schnitt um 2,5 Jahre innerhalb eines Jahres. Obwohl diese Studie nur an einer kleinen Gruppe durchgeführt wurde, hat sie in der Longevity-Community enormes Aufsehen erregt und neue Forschungsprojekte angestoßen. Mit Spannung wird die TRIM-2-Studie erwartet, die größere Teilnehmerzahlen und eine Kontrollgruppe umfasst. Zum Abschluss teilt Prof. Kleine-Gunk seine persönliche Einschätzung. Er bleibt vorsichtig gegenüber der routinemäßigen Gabe von Wachstumshormon, da ein dauerhaft erhöhter IGF-1-Spiegel in Tiermodellen mit einer verkürzten Lebensspanne korreliert. Stattdessen empfiehlt er seinen Patienten vor allem natürliche Maßnahmen, um die körpereigene Produktion zu optimieren. Schlafhygiene, ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und hormetische Reize sind nach seiner Ansicht nachhaltiger, sicherer und zudem kostengünstiger als eine medikamentöse Therapie. Diese Episode bietet einen umfassenden Überblick über Geschichte, Wirkungen, Chancen und Risiken des Wachstumshormons. Sie zeigt sowohl die wissenschaftlichen Hintergründe als auch praktische Tipps auf, wie man mit einfachen Mitteln die eigene Gesundheit und Langlebigkeit fördern kann. Damit ist sie eine wertvolle Ressource für alle, die tiefer verstehen möchten, wie Hormone unser Leben beeinflussen und wie moderne Anti-Aging-Medizin wissenschaftlich fundiert umgesetzt werden kann.
Mehr erfahren
#64 - Was Männer beim Krafttraining wirklich wissen müssen | Dr. Sascha Gail bei Männergesundheit
In dieser Episode von „Männergesundheit mit Dr. Jonathan Apasu“ ist Dr. Sascha Gail zu Gast - Sportwissenschaftler und Coach mit jahrzehntelanger Erfahrung im Bereich Fitness, Muskelaufbau und Leistungsoptimierung. Gemeinsam besprechen sie, wie ein intelligenter Trainingsplan aussehen sollte - egal ob dein Ziel Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Fettabbau oder eine bessere allgemeine Gesundheit ist. Ein zentrales Thema ist die Unterscheidung zwischen Hypertrophie-Training und Maximalkraft-Training. Dr. Gail erklärt, wie unterschiedliche Wiederholungsbereiche und Trainingsvolumen gezielt eingesetzt werden sollten - angepasst an Alltag, Alter und Zielsetzung. Es geht auch um konkrete Trainingspläne für Männer zwischen 30 und 60, die wenig Zeit haben, aber dennoch sichtbare und gesundheitlich relevante Fortschritte machen wollen. Ein weiteres wichtiges Thema: Die Rolle von Beintraining. Warum es nicht nur für die Ästhetik, sondern auch für hormonelle Gesundheit, Energieverbrauch und Alltagstauglichkeit entscheidend ist. Außerdem erfährst du, wie du Übertraining erkennst, was eine sinnvolle Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ausmacht und welche Supplements tatsächlich einen Unterschied machen - von Omega-3 über Vitamin D bis hin zu Creatin und Testosteron-Boostern. Ein spannendes Highlight der Folge: Dr. Gail erzählt von einem Athleten, der als Bodybuilder bei der Weltmeisterschaft antritt und gleichzeitig einen Weltrekordversuch im Triathlon startet - ein Paradebeispiel für die Verbindung von Kraft und Ausdauer auf höchstem Niveau. Diese Episode liefert wissenschaftlich fundierte, praxisnahe Tipps für alle Männer, die zielgerichtet und gesund trainieren wollen - mit Fokus auf Nachhaltigkeit, Individualität und Alltagstauglichkeit. Jetzt anhören und in die Umsetzung kommen!
Mehr erfahren