#49 - Verstehe & optimiere deine Gesundheit | Jonas Köller (@jonesrulez) bei Männergesundheit

Blutwerte sind weit mehr als nur Zahlen auf einem Laborzettel – sie sind ein kraftvolles Werkzeug, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Prävention aktiv zu gestalten. In dieser Episode des Männergesundheitspodcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Jonas Köller, bekannt als „jonesrulez“, über den richtigen Umgang mit Laborwerten und warum es höchste Zeit ist, das Thema selbst in die Hand zu nehmen.

Viele Männer wissen nicht, welche Blutwerte wirklich entscheidend sind – oder sie verlassen sich blind auf Referenzbereiche, die in Wahrheit nur Durchschnittswerte darstellen. Genau hier setzt diese Folge an: Sie zeigt auf, weshalb Werte wie Ferritin, LDL, ApoB, Testosteron oder Lp(a) so wichtig für Energie, Stoffwechsel, Herzgesundheit und Hormonsystem sind – selbst dann, wenn sie laut Labor „noch im Normbereich“ liegen. Denn: Gesund ist nicht gleich unauffällig.

Jonas erklärt, wie man Blutwerte individuell interpretiert, welche Marker für Männer besonders aussagekräftig sind und warum ein einziges Blutbild oft nicht reicht. Stattdessen geht es darum, eine persönliche Baseline aufzubauen, Veränderungen über Zeit zu beobachten und daraus sinnvolle Maßnahmen abzuleiten. Ob gezielte Supplementierung, Infusionen oder vor allem Lifestyle-Veränderungen – wer seine Blutwerte kennt, kann gezielt handeln, statt nur zu reagieren.

Die beiden sprechen auch über die Herausforderungen und Chancen der medizinischen Aufklärung auf Social Media. Jonas teilt seine Erfahrungen als Gesundheits-Influencer und erklärt, warum er sich klar gegen falsche Versprechen und oberflächliche Vereinfachungen stellt. Statt Panikmache oder Wunderlösungen setzt er auf verständliche, wissenschaftlich fundierte Inhalte – und motiviert damit tausende Menschen, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen.

Diese Podcastfolge ist ideal für alle, die ihre Gesundheit besser verstehen, fundierte Entscheidungen treffen und langfristig leistungsfähig bleiben wollen. Wer wissen will, was das eigene Blut über den Körper verrät und wie echte Prävention im Alltag aussieht, sollte diese Episode nicht verpassen.