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#55 - Testosteronmangel trotz bestem Lebensstil | Fabian Müller bei Männergesundheit
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#55 - Testosteronmangel trotz bestem Lebensstil | Fabian Müller bei Männergesundheit

Dr. Jonathan Apasu

Testosteron Experte von Adon Health

Fabian Müller ist erfolgreicher Hyrox-Athlet, Health-Coach und Gründer von SOHA Supplements und der Neverstop Fitness Community. Doch hinter der sportlichen Fassade steckt eine bewegende Gesundheitsreise: Diagnose Testosteronmangel trotz disziplinierter Lebensweise und intensiven Trainings. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu geht es um die oft übersehene Realität hormoneller Dysbalancen bei Männern, das Stigma rund um Testosteronmangel und den Weg zu mehr Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit.

 

Themen dieser Episode:

 

  • Testosteronmangel trotz sportlichem Lebensstil: Fabians persönliche Geschichte

  • Symptome, Ursachen und die emotionale Belastung der Diagnose

  • Der lange Weg zur richtigen Diagnose: von Ärztefrust bis Hypophysen-Adenom

  • Präventive Gesundheit vs. kurative Medizin: Warum Deutschland umdenken muss

  • Mentale Gesundheit, Supplements & Community: So verändert Fabian Leben

 

Wenn du wissen willst, warum Gesundheit mehr als Training und Ernährung ist - hör jetzt rein! 🎧

 

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#74 - Männer zwischen Hormonmangel und Lebenskrise - was steckt wirklich dahinter? | Dr. Christoph Keining bei Männergesundheit

#74 - Männer zwischen Hormonmangel und Lebenskrise - was steckt wirklich dahinter? | Dr. Christoph Keining bei Männergesundheit

In dieser Podcastfolge sprechen Dr. Jonathan Apasu und Dr. Christoph Keining über eine moderne und ganzheitliche Herangehensweise an die Testosterontherapie. Testosteron ist weit mehr als ein Hormon für Muskelaufbau und Libido. Es beeinflusst Energie, Antrieb, Schlaf, mentale Klarheit und Stressresistenz. Viele Männer mit Symptomen wie Müdigkeit, Reizbarkeit oder Antriebslosigkeit haben laut Labor scheinbar normale Werte. Dr. Keining erklärt, warum das Gesamt-Testosteron allein oft wenig aussagekräftig ist und weshalb das freie Testosteron sowie das Verhältnis zu SHBG eine entscheidende Rolle spielen. Ein zentrales Thema der Folge ist die richtige Anwendung von Testosteron in der Praxis. Dr. Keining teilt seine klinischen Erfahrungen mit hunderten Patienten und beschreibt, warum viele Männer mit transdermalen Präparaten zwar kleine Verbesserungen, aber keine vollständige Symptomfreiheit erleben. Bei der Injektionstherapie mit Testosteron-Enantat in sogenannten Microdosing-Intervallen beobachtet er deutlich stabilere Hormonspiegel, geringere Nebenwirkungen und eine nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität. Durch die höhere Applikationsfrequenz können starke Schwankungen vermieden werden, was sich besonders positiv auf Stimmung, Energie und Belastbarkeit auswirkt. Im Gespräch wird außerdem erläutert, wann eine subkutane oder intramuskuläre Applikation sinnvoll ist, welche individuellen Unterschiede bei der Resorption bestehen und weshalb die Auswahl der Methode immer patientenspezifisch erfolgen sollte. Dr. Keining betont, dass Laborwerte nur ein Teil der Diagnostik sind und ärztliche Begleitung, Verlaufskontrollen und klinische Beurteilung entscheidend bleiben. Nicht der Laborwert, sondern der Mensch steht im Mittelpunkt. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der Einfluss von Lebensstil, Körperfettanteil und Stress auf die Wirksamkeit der Testosterontherapie. Übergewicht kann durch erhöhte Aromataseaktivität zu einer stärkeren Umwandlung von Testosteron in Östrogen führen, wodurch Therapieerfolge ausbleiben oder Nebenwirkungen zunehmen. Daher spricht Dr. Keining über den Wert einer ganzheitlichen Betrachtung, die Training, Schlaf, Ernährung und psychische Stabilität einbezieht. Als systemischer Paartherapeut zeigt er, dass hormonelle Symptome häufig nicht isoliert auftreten. Müdigkeit, Gereiztheit oder Libidoverlust können auch Ausdruck psychischer Belastung oder partnerschaftlicher Spannungen sein. Die Verbindung von Medizin und systemischer Therapie ermöglicht es, tieferliegende Ursachen zu erkennen und nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Diese Episode ist eine der umfassendsten Gespräche zum Thema moderne Testosterontherapie und Männergesundheit. Sie verbindet klinische Erfahrung mit wissenschaftlicher Klarheit und zeigt, wie eine individualisierte und verantwortungsvolle TRT funktioniert, von Diagnostik und Dosierung bis hin zu Lebensstil und mentaler Gesundheit. Wer verstehen möchte, wie Testosterontherapie wirklich wirkt und wann sie Sinn ergibt, sollte diese Folge unbedingt hören.

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#57 - Der Weg zu Mr. Olympia - Training und Ernährung | Patrick Teutsch bei Männergesundheit

#57 - Der Weg zu Mr. Olympia - Training und Ernährung | Patrick Teutsch bei Männergesundheit

In dieser ausführlichen Episode des Männergesundheit Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit Patrick Teutsch, einem der erfolgreichsten deutschen Bodybuilder und aktuellen Teilnehmer beim prestigeträchtigen Mr. Olympia Wettkampf. Patrick blickt auf über 17 Jahre Bodybuilding-Erfahrung zurück und teilt in diesem Gespräch seinen kompletten Weg vom unzufriedenen Jugendlichen, der einfach wieder Sport treiben wollte, bis hin zur Weltspitze des professionellen Kraftsports. Besonders eindrucksvoll ist dabei, wie Patrick es schafft, seine sportlichen Höchstleistungen mit einem anspruchsvollen Berufsleben und seiner Rolle als Familienvater zu vereinbaren. Der Podcast liefert eine Vielzahl an wertvollen Einblicken für alle, die sich für Muskelaufbau, Fitness, Ernährung und mentale Stärke interessieren. Patrick erklärt konkret, wie sein Trainingsalltag aussieht, wie er Aufbau- und Diätphasen strukturiert, wie er seine Ernährung mit bis zu 4500 Kalorien am Tag plant und welche Makronährstoffverteilung er nutzt. Er geht auf unterschiedliche Trainingssplits ein, beschreibt, wie er gezielt an Schwachstellen wie Rückenbreite oder Beinmuskulatur arbeitet und warum individuelle Anpassung der Schlüssel zum langfristigen Erfolg ist. Dabei erklärt er auch, wie man sinnvoll zwischen verschiedenen Trainingsphasen plant, was bei der Übungsausführung zu beachten ist und wie wichtig es ist, Fortschritte objektiv zu messen – beispielsweise durch Fotovergleiche, Trainingsprotokolle oder Leistungsdaten. Ein zentraler Fokus liegt auf der Disziplin und dem Mindset, das Bodybuilding über Jahre hinweg erfordert. Patrick beschreibt Bodybuilding als Langzeitprojekt, das Geduld, Struktur und vor allem mentale Stärke voraussetzt. Er berichtet offen über die physischen und psychischen Herausforderungen in der Diätphase vor Wettkämpfen, insbesondere im Hinblick auf Symptome wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, hormonelle Dysbalancen und Schlafstörungen. Dabei zeigt er, wie wichtig es ist, strukturierte Diätphasen mit Refeeds und gezielten Pausen zu planen, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten und die Gesundheit zu schützen. Ebenso geht es um das Thema Gesundheit im Leistungssport: Patrick spricht darüber, wie er regelmäßig Blutwerte und Vitalparameter wie Blutdruck und Hormonspiegel kontrollieren lässt, warum er in engem Austausch mit Ärzten, Coaches und Experten steht und welche Blutmarker für ihn besonders wichtig sind, beispielsweise Testosteron, Schilddrüse, Blutfette und Leberwerte. Der Podcast thematisiert auch den kritischen Umgang mit häufigem Blindflug im Kraftsport und appelliert an alle Hörer, sich frühzeitig mit ihrer eigenen Gesundheitsvorsorge auseinanderzusetzen. Patrick erklärt, wie sich Männer aktiv, bewusst und datenbasiert mit ihrer körperlichen Entwicklung beschäftigen können, sei es als Wettkampfathlet oder gesundheitsorientierter Hobbysportler. Diese Podcast-Episode bietet nicht nur einen faszinierenden Blick hinter die Kulissen des Profibodybuildings, sondern liefert auch eine Vielzahl an praktischen Tipps und konkreten Empfehlungen für den Alltag. Egal ob es um effektive Trainingsgestaltung, gesunde Ernährung, das richtige Mindset oder das langfristige Gesundheitsmanagement geht – dieses Gespräch mit Patrick Teutsch ist ein Muss für alle, die ihre körperliche Entwicklung gezielt vorantreiben und ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Sport, Gesundheit und Lebensstil gewinnen möchten.

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#50 - Testosteron: Zwischen Wissenschaft und Stigma | Prof. Dr. Farid Saad bei Männergesundheit

#50 - Testosteron: Zwischen Wissenschaft und Stigma | Prof. Dr. Farid Saad bei Männergesundheit

In dieser Episode des Podcasts Männergesundheit spricht Dr. Apasu mit dem renommierten Hormonforscher Prof. Dr. Farid Saad über das oft missverstandene Hormon Testosteron. Die beiden Experten beleuchten, wie sich das Verständnis rund um Testosteron im Laufe der Jahrzehnte gewandelt hat – von einem reinen Sexualhormon hin zu einem entscheidenden Regulator für Stoffwechsel, Körperzusammensetzung, Motivation, Entzündungen und chronische Krankheiten. Prof. Saad erklärt, warum Testosteron nicht nur Libido und Potenz beeinflusst, sondern bei Männern auch einen bedeutenden Einfluss auf Diabetes Typ 2, Adipositas, Morbus Crohn und Psoriasis haben kann. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Zusammenhang zwischen Testosteronmangel und Autoimmunerkrankungen sowie auf der Rolle des Entzündungsmarkers TNF-Alpha. Die Episode deckt außerdem auf, wie wirtschaftliche Interessen und mangelnder Patentschutz die Forschung und medizinische Anerkennung des Hormons ausbremsen. Es geht um fehlende Finanzierung, die Bedeutung großer placebo-kontrollierter Studien, die Herausforderungen in der evidenzbasierten Medizin und die mangelnde Bereitschaft vieler Ärzte, Testosterontherapie überhaupt in Erwägung zu ziehen. Auch die Rolle der Pharmaindustrie, medizinischer Fachgesellschaften und Kongressstrukturen wird kritisch beleuchtet. Dr. Saad gibt Einblicke in Beobachtungsstudien, die zeigen, dass Testosterontherapie bei bestimmten Patientengruppen zu signifikanten Verbesserungen führen kann – auch wenn diese Studien bisher kaum Beachtung in Leitlinien finden. Ein weiteres zentrales Thema ist die Rolle von Testosteron in der Longevity- und Anti-Aging-Bewegung. Hier erkennt Prof. Saad großes Potenzial: Informierte Patienten, die Prävention ernst nehmen, könnten die Debatte entscheidend vorantreiben. Die Episode ruft dazu auf, Testosteron neu zu denken – als wichtigen Biomarker für Männergesundheit, als Chance zur Prävention und als mögliches Mittel gegen das Fortschreiten chronischer Erkrankungen. Sie zeigt auf, wie wichtig Aufklärung, individuelle Verantwortung und regelmäßige Anwendung in der Therapie sind. Wer sich für Hormonbalance, Männergesundheit, Biohacking oder gesunde Langlebigkeit interessiert, sollte diese Folge nicht verpassen.

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