In dieser Episode ist Sebastian Dietrich zu Gast. Als Longevity-Coach und Experte teilt er die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und praktischen Tipps, wie du deine Lebensspanne verlängern und deine Lebensqualität verbessern kannst. Wir sprechen über effektive Strategien für ein gesundes und vitales Leben und wie man das Beste aus den aktuellen Forschungsergebnissen herausholt.
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#6 - Sebastian Dietrich: Expertengeheimnisse zur Langlebigkeit - Insights von einem Longevity-Coach
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#70 - So äußern sich Depressionen bei Männern | Prof. Dr. Siegfried Kaspar bei Männergesundheit
Depression bei Männern ist ein häufig übersehenes und unterschätztes Krankheitsbild. Während Frauen häufiger mit klassischen Symptomen wie Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder Rückzug in Erscheinung treten, zeigt sich die Erkrankung bei Männern oftmals in ganz anderer Form. Statt stiller Trauer dominieren Reizbarkeit, Wut, Aggressivität und eine rastlose Hyperaktivität. Viele Männer erleben körperliche Beschwerden wie Druck auf der Brust, Kopfschmerzen oder vermehrtes Schwitzen, sodass sie nicht an eine psychische Ursache denken und zunächst bei Allgemeinärzten vorstellig werden. Ein weiterer Grund für die verspätete Diagnose ist das geringere Hilfesuchverhalten von Männern. Während Frauen in belastenden Situationen eher Unterstützung suchen, reagieren Männer häufiger mit Kampf- oder Fluchtverhalten. Sie lenken sich ab, arbeiten übermäßig viel oder greifen zu Alkohol, was die eigentliche Erkrankung verschleiert. Dadurch werden Depressionen bei Männern seltener erkannt, bleiben lange unbehandelt und können zu schweren Verläufen mit erhöhter Suizidgefahr führen. In dieser Podcastfolge erklärt Prof. Dr. Siegfried Kasper, einer der international renommiertesten Psychiater, warum die gängigen Diagnosekriterien nicht ausreichen, um männliche Depression zuverlässig zu erfassen. Er zeigt, welche Symptome in den Vordergrund rücken, wie Ärzte die richtigen Fragen stellen und warum Sprache entscheidend ist, um betroffene Männer zu erreichen. Außerdem werden die wichtigsten biologischen und sozialen Faktoren beleuchtet, die die Entstehung und den Verlauf einer Depression beeinflussen. Besonderes Augenmerk liegt auf den therapeutischen Möglichkeiten. Neben einer sorgfältigen Diagnostik, die Schilddrüse und Hormonstatus einschließt, geht es um die Auswahl passender Psychotherapieformen, die Wirkung von Medikamenten und die Rolle moderner Verfahren wie transkranieller Magnetstimulation oder Esketamin. Ebenso wichtig sind Maßnahmen zur Stärkung der Resilienz, wie stabile soziale Beziehungen, ein regelmäßiger Schlafrhythmus und der Verzicht auf Alkohol. Diese Episode bietet einen umfassenden Überblick über Ursachen, Symptome, Diagnostik und Therapie der Depression bei Männern. Sie sensibilisiert für die Unterschiede zwischen männlichen und weiblichen Erscheinungsformen und zeigt, warum rechtzeitige Hilfe entscheidend ist. Damit liefert der Podcast nicht nur wertvolles Wissen für Fachleute, sondern auch Orientierung für Betroffene und Angehörige, die endlich verstehen wollen, wie Depression bei Männern wirklich aussieht.
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#50 - Testosteron: Zwischen Wissenschaft und Stigma | Prof. Dr. Farid Saad bei Männergesundheit
In dieser Episode des Podcasts Männergesundheit spricht Dr. Apasu mit dem renommierten Hormonforscher Prof. Dr. Farid Saad über das oft missverstandene Hormon Testosteron. Die beiden Experten beleuchten, wie sich das Verständnis rund um Testosteron im Laufe der Jahrzehnte gewandelt hat – von einem reinen Sexualhormon hin zu einem entscheidenden Regulator für Stoffwechsel, Körperzusammensetzung, Motivation, Entzündungen und chronische Krankheiten. Prof. Saad erklärt, warum Testosteron nicht nur Libido und Potenz beeinflusst, sondern bei Männern auch einen bedeutenden Einfluss auf Diabetes Typ 2, Adipositas, Morbus Crohn und Psoriasis haben kann. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Zusammenhang zwischen Testosteronmangel und Autoimmunerkrankungen sowie auf der Rolle des Entzündungsmarkers TNF-Alpha. Die Episode deckt außerdem auf, wie wirtschaftliche Interessen und mangelnder Patentschutz die Forschung und medizinische Anerkennung des Hormons ausbremsen. Es geht um fehlende Finanzierung, die Bedeutung großer placebo-kontrollierter Studien, die Herausforderungen in der evidenzbasierten Medizin und die mangelnde Bereitschaft vieler Ärzte, Testosterontherapie überhaupt in Erwägung zu ziehen. Auch die Rolle der Pharmaindustrie, medizinischer Fachgesellschaften und Kongressstrukturen wird kritisch beleuchtet. Dr. Saad gibt Einblicke in Beobachtungsstudien, die zeigen, dass Testosterontherapie bei bestimmten Patientengruppen zu signifikanten Verbesserungen führen kann – auch wenn diese Studien bisher kaum Beachtung in Leitlinien finden. Ein weiteres zentrales Thema ist die Rolle von Testosteron in der Longevity- und Anti-Aging-Bewegung. Hier erkennt Prof. Saad großes Potenzial: Informierte Patienten, die Prävention ernst nehmen, könnten die Debatte entscheidend vorantreiben. Die Episode ruft dazu auf, Testosteron neu zu denken – als wichtigen Biomarker für Männergesundheit, als Chance zur Prävention und als mögliches Mittel gegen das Fortschreiten chronischer Erkrankungen. Sie zeigt auf, wie wichtig Aufklärung, individuelle Verantwortung und regelmäßige Anwendung in der Therapie sind. Wer sich für Hormonbalance, Männergesundheit, Biohacking oder gesunde Langlebigkeit interessiert, sollte diese Folge nicht verpassen.
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#38 - Vom Leistungssportler zum Biohacking-Experten | Martin Gratzer bei Männergesundheit
In dieser tiefgründigen Episode des Podcasts „Männergesundheit“ spricht Dr. Jonathan Apasu mit Martin Gratzer – ehemaliger Profisportler im Kugelstoßen und heutiger Geschäftsführer von Biogena One – über den Weg vom Leistungssport zur ganzheitlichen Gesundheitskompetenz. Martin teilt seine persönliche Geschichte, geprägt von Verletzungen, frühen Experimenten mit Supplementierung und intensiver Auseinandersetzung mit Regeneration, Leistungsfähigkeit und Hormonbalance. Sein Werdegang ist ein Paradebeispiel dafür, wie Selbsterfahrung zur beruflichen Berufung werden kann. Zentraler Bestandteil des Gesprächs ist die Rotlichttherapie – eine Technologie, die mittlerweile weit über die klassische Wärmelampe hinausgeht. Martin erklärt, wie moderne Rotlichtsysteme mit spezifischen Wellenlängen auf zellulärer Ebene wirken, die ATP-Produktion steigern, Entzündungen reduzieren und sogar Einfluss auf das Energielevel und die Kollagenbildung nehmen können. Auch die Kältetherapie, insbesondere durch Kryokammern, wird in ihrer Wirkung auf Schmerzlinderung, Entzündungshemmung und mentale Frische ausführlich beleuchtet. Dabei wird deutlich: Regeneration ist kein Luxus, sondern ein essenzieller Bestandteil moderner Gesundheitsstrategien – sowohl für Leistungssportler als auch für ganz normale Menschen im Alltag. Ein weiterer Fokus liegt auf hormonellen Zusammenhängen. Martin erzählt, wie er durch eine Nebennierenerschöpfung in eine Phase chronischer Müdigkeit geriet und erst durch fundierte Diagnostik und gezielte Maßnahmen – darunter Schlafoptimierung, Cortisol- und DHA-Analysen sowie eine individualisierte Supplementierung – wieder in Balance kam. Dabei thematisiert er auch die Herausforderungen rund um Referenzwerte, die Tücken der einseitigen Testosteronmessung und die Rolle von freiem Testosteron und bioverfügbarem Hormonstatus für die männliche Vitalität. Zum Ende hin gibt Martin spannende Ausblicke auf die Zukunft: Stammzellentherapie, Peptidmedizin und pulsierende Magnetfeldtechnologie könnten die nächsten Gamechanger im Bereich Regeneration und Longevity sein. Seine Perspektive bleibt dabei immer praxisnah, evidenzorientiert und von echter Begeisterung für das Thema Gesundheit getragen. Diese Folge ist ein Muss für alle Männer, die ihre Gesundheit nicht dem Zufall überlassen wollen, sondern bereit sind, Verantwortung zu übernehmen, neue Wege zu gehen und ihr volles Energiepotenzial zu entfalten – egal ob im Sport, Beruf oder Alltag.
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