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#95 - Vatersein: Was dir niemand erzählt! | Marco Krahl (Men's Health) bei Männergesundheit
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#95 - Vatersein: Was dir niemand erzählt! | Marco Krahl (Men's Health) bei Männergesundheit

Dr. Jonathan Apasu

Testosteron Experte von Adon Health

Wie verändert Vaterschaft die Gesundheit von Männern - körperlich, mental und emotional? In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Marco Krahl, stellvertretendem Chefredakteur der deutschen Men’s Health und Host eines Podcasts über Vaterschaft, über die größten Gesundheitsherausforderungen für Väter. Es geht um Schlafmangel, Stress, mentale Gesundheit, Einsamkeit, Vorbilder, Longevity und die Frage, warum gute Beziehungen für ein langes, gesundes Leben so entscheidend sind.

 

Themen dieser Episode:

  • Warum Männer oft schlechter auf ihre Gesundheit achten als Frauen

  • Wie Men’s Health seit 30 Jahren Männer für Gesundheit sensibilisiert

  • Wieso Vaterschaft ein Gesundheitsfaktor ist

  • Schlafmangel, Stress & Me-Time: die größten Herausforderungen für junge Väter

  • Warum Kommunikation in der Partnerschaft für Gesundheit essenziell ist

  • Mentale Gesundheit, Einsamkeit und soziale Bindungen als unterschätzte Longevity-Faktoren

  • Wie Väter ihre Kinder durch ihr eigenes Verhalten prägen

  • Warum viele Männer emotional sprachlos aufwachsen – und was das langfristig kostet

  • Empty-Nest-Syndrom, Vater-Sohn-Beziehungen und emotionale Gesundheit im Alter

Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Männergesundheit, Vatersein, Beziehung, Vorbilder und die oft unterschätzte emotionale Seite von Gesundheit. Hör jetzt rein! 

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. Katharina Broos über ein Thema, das in der Gesundheitsprävention oft unterschätzt wird, aber enorme Auswirkungen auf den gesamten Körper haben kann: Mundgesundheit. Im Fokus stehen nicht nur schöne Zähne oder Karies, sondern vor allem das Zahnfleisch, der Zahnhalteapparat und das orale Mikrobiom. Die zentrale Botschaft der Folge: Der Mund ist nicht isoliert vom restlichen Körper zu betrachten, sondern ein entscheidender Teil ganzheitlicher Gesundheit, Prävention und Langlebigkeit.  

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#84 - Testosteronmangel? Ursachen, Lösungen & TRT | Holger Gugg bei Männergesundheit

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In dieser ausführlichen Podcast Episode von „Männergesundheit“ spricht Dr. Jonathan Apasu mit Holger Gugg über eines der meistdiskutierten und gleichzeitig missverstandenen Themen der modernen Männergesundheit Testosteron. Holger bringt eine außergewöhnliche Perspektive mit als ehemaliger Bodybuilder mit Doping Erfahrung langjähriger Coach Supplement Entwickler und heute gesundheitsorientierter Biohacker. Die Folge zeigt warum Testosteronmangel längst nicht nur übergewichtige oder inaktive Männer betrifft sondern auch leistungsfähige sportliche Männer mit optimiertem Lebensstil. Anhand von Holgers persönlicher Geschichte wird deutlich wie wichtig differenzierte Diagnostik aussagekräftige Blutwerte wie LH FSH SHBG und freies Testosteron sowie eine saubere medizinische Einordnung sind. Ein zentrales Thema ist die klare Abgrenzung zwischen Doping Selbstmedikation und einer echten medizinischen Hormonersatztherapie TRT. Die beiden sprechen kritisch über aktuelle Telemedizin Konzepte wirtschaftliche Fehlanreize und die Gefahr einer unkontrollierten Ausweitung von Testosteron Verschreibungen. Gleichzeitig zeigen sie auf wie verantwortungsvoll ärztlich begleitete TRT aussehen kann inklusive Monitoring Risikobewertung und realistischen Erwartungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Testosteronboostern und Supplements. Holger erklärt detailliert warum viele gehypte Produkte keine belastbare Wirkung zeigen welche Substanzen in Humanstudien tatsächlich moderate Effekte haben zum Beispiel Ashwagandha und Boxhornklee und warum indirekte Faktoren wie Schlaf Stress Entzündung und oxidative Schäden eine zentrale Rolle für die Hormonachse spielen. Deutlich wird dass Supplements unterstützen können jedoch weder Lebensstil noch medizinische Therapie ersetzen. Abgerundet wird die Episode durch einen Blick in die Zukunft der Männergesundheit mit Themen wie Longevity Gesundheit ab 40 Anaboleresistenz Sarcopenie und der Rolle evidenzbasierter Supplements für Best Ager. Diese Folge liefert fundiertes Wissen persönliche Einblicke und eine dringend notwendige Differenzierung in einer emotional geführten Debatte rund um Testosteron. Eine Pflichtfolge für alle Männer die ihre Gesundheit verstehen optimieren und langfristig erhalten wollen.

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#54 - Rückenschmerzen, Arthrose & Osteoporose | Prof. Dr. Dominik Pförringer bei Männergesundheit

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In dieser Folge des Männergesundheit-Podcasts ist Professor Dr. Dominik Pförringer zu Gast, einer der renommiertesten Orthopäden Deutschlands, Forscher und Experte für digitale Medizin. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu spricht er über die häufigsten orthopädischen Beschwerden bei Männern wie Rückenschmerzen, Gelenkverschleiß, Osteoporose, Haltungsschäden durch sitzende Bürojobs und Fehlbelastungen im Sport. Die beiden diskutieren, warum Rückenschmerzen bei bis zu 80 Prozent der Menschen auftreten, wie digitale Endgeräte unsere Haltung verändern und was wirklich hilft, um langfristig schmerzfrei zu leben. Professor Pförringer erklärt anschaulich, welche Rolle die richtige Sitzhaltung, abwechslungsreiche Bewegung im Alltag und gezieltes Krafttraining für die orthopädische Gesundheit spielen und warum Balance der zentrale Schlüssel ist. Ein besonderer Fokus liegt auf dem oft unterschätzten Risiko von Osteoporose bei Männern sowie auf der Frage, welche Früherkennungsmaßnahmen sinnvoll sind und wie man die Knochengesundheit durch Ernährung, Vitamin D und gezielte Belastung erhalten kann. Auch das Thema Injektionen mit Hyaluronsäure wird detailliert behandelt, wann sie hilfreich sind, wie sie wirken und worauf man achten sollte. Darüber hinaus geht es um effektive Trainingsmethoden zur Prävention, die Bedeutung von Gang- und Haltungsanalysen, die Rolle von Bandagen und Einlagen sowie moderne digitale Ansätze wie Reha-Apps zur Unterstützung einer langfristigen Therapie. Der Podcast beleuchtet außerdem, welche Chancen und Grenzen alternative Behandlungsansätze wie Osteopathie und Chiropraktik bieten und warum fundierte Ausbildung und Erfahrung der Behandler entscheidend sind. Diese Folge liefert praxisnahes Expertenwissen, verständlich erklärt und wissenschaftlich fundiert. Sie richtet sich an alle Männer, die ihren Bewegungsapparat besser verstehen und gezielt etwas für ihre Gesundheit tun möchten, egal ob sportlich aktiv, im Büroalltag gefordert oder bereits mit Beschwerden konfrontiert. Wer früh auf seinen Körper hört und mit Verstand handelt, kann vielen orthopädischen Problemen effektiv vorbeugen und seine Lebensqualität langfristig sichern.

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